9 способов избавиться от лишнего веса на работе

9 способов избавиться от лишнего веса на работе

Избавление от лишних килограммов – основная задача из множества других на работе, не правда ли? Главное, приложить для этого немного усилий.

1. Приносите ланч с собой

Давайте поговорим о еде. Знаете ли вы, что, если вы приносите ланч с собой из дома, то едите более натуральную пищу, в меньших количествах и тратите меньше денег? Брать еду с собой – верный способ похудеть на работе!

2. Паркуйтесь как можно дальше

Если есть возможность — ходите на работу пешком, если нет, то хотя бы оставляйте машину как можно дальше от места работы, чтобы сжечь максимальное количество калорий и ускорить обменные процессы в организме.

3. Организуйте сообщество

Вы не единственная, кто хочет похудеть! Почему бы не организовать сообщество? Подбадривайте друг друга, делитесь идеями, радуйтесь успехам друг друга, а, если возможно, то и составляйте вместе меню низкокалорийного обеда.

4. Место для тренажерного зала

Тренажерные залы на работе уже давно не являются привилегией высшего начальства. Почему бы не организовать его? Весомый аргумент: сотрудники, у которых все в порядке с весом, а, следовательно, и со здоровьем, не будут пропускать работу и сэкономят финансы компании.

5. Будьте осторожны!

Прежде чем перекусить чем-то не очень полезным или выпить очередную чашку латте, подумайте, ведь вы добавляете кучу пустых калорий к своей дневной норме. Будьте внимательны к качеству продуктов, которые вы едите на работе, так же, как и дома, и вы с легкостью похудеете!

6. По лестнице

Так же как прогулка пешком до работы вместо автомобиля, в борьбе с лишним весом вам поможет замена лифта лестницей. Кроме того, это укрепит ваше сердце.

7. Прогуляйтесь

Вместо того чтобы использовать принтер в своем кабинете, сходите в соседний. Вы немного разомнетесь и избавитесь от лишних калорий.

8. Откажитесь от газировки

Знаете ли вы, что в одной порции газировки около 100 калорий? Откажитесь от газированной воды или сделайте выбор в пользу низкокалорийной. Только представьте, выпивая в день бутылку газировки, в год вы получаете 73000 лишних калорий!

9. Откажитесь от пончиков

Отказавшись от газировки, почему бы не запретить себе есть пончики в офисе? Все эти булочки и кексы – враг любой диеты. Отказавшись от них, вы мгновенно похудеете!

Как видите, существует множество способов избавиться от лишних килограммов на работе, не прикладывая особых усилий.

Многих родителей интересует вопрос, каким образом влияет ранее развитие малыша на его здоровье и дальнейшую жизнь. Ответ на этот вопрос можно получить, посетив сайт mladenec.org.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.