Антиоксиданты

Антиоксиданты

Чтобы понять действие антиоксидантов, вы сначала должны понять процесс окисления, которое осуществляется в каждом организме. Это процесс, вступления кислорода в реакцию с тканями и клетками в организме человека. В результате реакции, происходят некоторые изменения. Клетки и ткани, с которыми взаимодействует кислород, могут умирать или размножаться. Часть поврежденных клеток, в результате реакции с кислородом, называются свободными радикалами. Именно свободные радикалы вредны для вашего здоровья, с ними и борются антиоксиданты.

Тело имеет необходимость баланса между количеством антиоксидантов и свободных радикалов, для того, чтобы функционировать правильно. В отсутствии антиоксидантов, свободные радикалы будут взаимодействовать со здоровыми клетками в организме, что в итоге приводит к смерти.
Примером может служить, окисление поверхности среза яблока или коррозия железа. Ваш организм нуждается в постоянном приеме антиоксидантов для того, чтобы идти в ногу с бесконечным процессом окисления.

Кроме того, в организм человека, свободные радикалы могут попасть из внешней среды. Носителями свободных радикалов являются: сигаретный дым или загрязненный воздух. Пища и вода, которые вы потребляете, также содержат определенное количество свободных радикалов, потому что в еде, могут быть пестициды и токсины.

Чтобы усилить защиту организма от свободных радикалов, вы должны обеспечить организм антиоксидантами. Основным источником антиоксидантов, являются фрукты и овощи. Ваш организм нуждается в достаточно количестве витаминов и минералов, чтобы справиться в борьбе со свободными радикалами.

Вот некоторые продукты питания, с помощью которых, вы можете получить необходимые антиоксиданты: ежевика, черника, артишоки, фасоль, клубника, капуста, яблоки, орехи и картофель. Фрукты и овощи, имеющие зеленый, оранжевый или красный цвет, как правило, богаты антиоксидантами.

Если вы все еще не в состоянии получить достаточное количество антиоксидантов из природных источников, таких как фрукты и овощи, можно воспользоваться специальными добавками, которые содержат большое количество минералов и мультивитаминов. Лучше, однако, быть осторожным, чтобы не «переборщить» с количеством витаминов и минералов. Например, витамин E, в больших количествах, может быть вредным для здоровья.

Старайтесь есть только здоровую пищу. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, особенно в зимнее время года.

Где купить модные и стильные наручные женские часы? Конечно же в интернет-магазине в Киеве www.geneva.ua. На сайте интернет-магазина представлен огромный ассортимент часов на любой вкус, от самых известных брендов.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)