Бег по утрам: для похудения, хорошего настроения и раскрепощения

Бег по утрам: для похудения, хорошего настроения и раскрепощения

Русские, британские, американские девушки «вылезают» из своих уютных диванов и кресел, чтобы пробежаться с утречка. На вопрос, а зачем вообще бегать, они отвечают, а почему бы не пробежаться. Сегодня посещение клубов не популярно, как показывает европейская статистика. Чтобы пережить кризис крупные финтес-центры закупают беговые дорожки и придумывают программы похудения на свежем воздухе. Можно найти множество вдохновляющих причин, зачем нужно совершать бег по утрам: для похудения, поднятия настроения, карьерного роста.
Полезен для здоровья

По какой причине все начали вдруг совершать бег по утрам: для похудения? Бег полезен для здоровья. Это понятно. Благодаря утренним пробежкам по заспанному городу снижается риск развития сердечнососудистых заболеваний. Те, кто совершает пробежки 3 раза в неделю, меньше устают, чаще улыбаются, медленнее стареют и живут дольше. Но парковый променаж совершают и те, кто не отказывается от курения и вина. Что же их привлекает в пробежках?
Наедине с мыслями

Бег по утрам для похудения используется многими женщинами. Но еще одна причина возрастания этого вида фитнеса – возможность побыть наедине с собой. Полчаса неторопливой пробежки позволят разложить всю жизнь по полочкам, решить проблему, которая не давала покоя долгие месяцы. Так, на дорожках появляются домохозяйки, студентки, бизнес-вумен. Они не столько худеют, сколько медитируют. Или другой поворот – бег позволяет забыться, не думать ни о чем, кроме своего маршрута.
Чувство экстаза

Бег по утрам для похудения хорош и для получения наслаждения. Каждый джоггер рано или поздно начинает испытывать чувство блаженного спокойствия. Этому есть простое объяснение – физиологическое. Во время пробежки в кровь выпрыскивается гормон радости, организм избавляется от накопленного стресса. Вовсе не обязательно наматывать круги, для эффекта антиэйдж и похудения достаточно бегать регулярно по полчаса в день. А затем можно и увеличить время – для усиления удовольствия.
Для карьерного роста

Оказывается, что бег не только способствует снижению веса, но и карьерному росту. Многие барышни начинают совершать утренние пробежки в период жизненных трудностей, стоя на перепутье, чтобы спастись от стресса. Идеальная цель бега – подготовка к сдаче экзаменам, повышению на работе, смены рода деятельности. Бег упорядочивает мысли и учит управлять своим временем, ведь у каждого бегуна своя установка, например, 20 минут в день или 20 километров.
Для раскрепощения

Бегать можно для единения с самим собой или для единения с группой. Групповые пробежки учат общаться с людьми, избавляют от застенчивости, комплексов. В неформальной обстановке легче раскрыться. Те, кто предпочитает бегать с подружками, ищут поддержку.
Не быть худым

Бег способствует похудению, но это не единственное его достоинство, он позволяет поддерживать достигнутые результаты. Стройные девушки, которые от природы худые, хорошо выглядят только в одежде. Без одежды выглядят великолепно только натренированные девушки. Сев на диету, сбросив вес на тренажерах, многие не задумываются, что результат нужно удержать. Можно быть уверенной: после бега джинсы плотно обтянут бедра. Бег меняет ощущение собственного тела и себя: не возникает отдышки, повышается выносливость. Можно с легкостью «тусить» ночи напролет и в 30, и в 40 лет.
Как средство заработать

Можно создать в интернете (например, Вконтактах) группу поддержки бега. Объявляется членский взнос, а деньги идут на косметику или новую пару кроссовок. Можно объявить конкурс, соревнование, победителю приз (это подстегнет не поскупиться на членский взнос). После пробежки – вечеринка, бесплатный урок танца, аэробики.
Изучить достопримечательности

В отпуск вместо фотоаппарата или видеокамеры можно взять с собой кроссовки и вместе с ними изучать достопримечательности. Одна пробежка позволит узнать больше о городе, чем сотня фотографий. Так интересно наблюдать за влюбленными парочками, играющими детьми, городскими модницами. Гораздо интересней возвращаться из отпуска с впечатлениями, чем со сладостями.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)