Бег

Бег

Бег — весьма распространённый вид спорта как среди мужчин, так и среди женщин. Существует много различных версий о том, полезен он вообще или нет. Одни говорят, что бег якобы калечит людей, так как во время занятия бегом очень большая нагрузка идёт конечно же на ноги, и вскоре начинаются серьёзные проблемы с суставами ног. Остальные же считают, что бег наоборот очень полезен, потому что укрепляются мышцы всего тела, фигура становится подтянутой.

Также он приносит заряд на весь день, если это утренняя пробежка. Однозначно можно сказать, бег имеет больше положительных качеств, чем отрицательных. Но всё же заниматься им нужно правильно, а именно следить за дыханием. Дышать необходимо и ртом, и носом одновременно, чтобы в организм попадало как можно больше воздуха. Ведь если его будет недостаточно, то будет выделяться много молочной кислоты, которая плохо влияет на мышцы и на организм в целом.

Второе, на что надо обратить внимание при занятиях бегом, это, естественно, экипировка, особенно кроссовки. Подошва у них должна быть мягкой, но объёмной, чтобы при беге облегчать нагрузку на ноги.

Также следует выбирать хорошо амортизирующие кроссовки. Как сообщает dostavkain.com, лучше всего сделать заказ обуви из Америки. Если обувь действительно хорошая, то и техника бега будет оттачиваться правильно, что не мало важно.

Бег подразумевает собой сушку тела, то есть уменьшение подкожных отложений. Из это следует, что занимаясь бегом, необходимо соблюдать ещё и здоровое правильное питание. Об этом уже написано много статей, поэтому режим питания всем известен. Хотя и говорят, что нельзя якобы употреблять быстрые углеводы, например, шоколад. Можно, но только если перед тренировкой или просто физическими упражнениями. Чтобы дать телу быстрый заряд энергии. Кстати натощак бегать можно , но только если это лёгкая пробежка примерно минут на 30-40. Однако, если вы планируйте заняться полноценной тренировкой, то необходимо поесть.

В итоге можно сказать, что занимаясь этим видом спорта, Вы приобретёте здоровое красивое тело и великолепное самочувствие.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.