Белковая диета

Белковая диета

Многих представительниц прекрасного пола вот уже на протяжении многих веков волнует вопрос похудения. Всем хочется выглядеть подтянутой и стройной в любом возрасте. Конечно, в силу постоянной занятости современного общества сложно выкроить время для посещения спортзала, а кому то и вовсе запрещены физические нагрузки. Но, выход есть – специальное питание поможет вашей фигуре приобрести точеные черты.

Помните, что во время диеты необходимо заниматься спортом. Например, фитнесом. Для занятий фитнесом вам понадобятся спортивные товары Skyfit.

Издавна известны волшебные «свойства» белковой пищи. Во-первых – это строительный материал для мышц, во-вторых, энергия для человеческого организма. Белковая диета — это отличный способ скинуть лишние килограммы. Придерживаясь такого питания 7 дней, вы сможете похудеть 10 килограмм. Вот примерное меню.

Понедельник. На завтрак кроме черного кофе (без добавления сахара) больше ничего не употребляете. На обед – парочка куриных яйца, сваренных вкрутую, с отварной или тушеной капустой. На ужин следует употребить рыбу, приготовленную на пару без гарнира.

Вторник. Кофе черный без сахара с сухариками. На обед рыба (жареная или отварная), салат из нашинкованной свежей капусты, (можно другие овощи). Ужин – говядина отварная (200гр.) и один стакан кефира.

Среда. Завтрак и обед аналогично второму дню. На обед обжаренные, на оливковом масле кабачки, 1 яблоко. Ужин – говядина отварная (200гр.), вареные вкрутую яйца (2шт.), салат из порезанных овощей (огурцы, томаты, красный болгарский перец).

Четверг. Завтрак такой же, как и в первый день диеты. Обед сырые яйца и овощи, сыр (с минимальным процентом жира). На ужин – фрукты в неограниченном количестве.

Пятница. На завтрак сырые овощи, приправленные соком одного лимона. Обед – отварная рыба с томатным соком. На ужин отварные яйца, тертая сырая морковь, можно добавить столовую ложку масла (растительное или оливковое).

Воскресенье. Завтрак – кофе или чай, на ваше усмотрение, как обычно без сахара. На обед вареное мясо говядины, фрукты (количество неограниченно). Ужин – аналогично любому дню на ваше усмотрение.

Если вы будете строго соблюдать прописанный рацион, то результат будет заметен через 7 дней. Приятного вам аппетита, худейте вкусно.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.