Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения

Сегодня белковая диета является одной из самых популярных.

Она обещает, что вы еще долго не наберете сброшенные килограммы, и совсем не будете страдать от голода. Эта диета действительно отлично работает. Вы освободитесь от трех-пяти килограмм за четырнадцать дней.

Но каковы долгосрочные последствия этой диеты? Не подорвет ли она наше здоровье?
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте поговорим об основном компоненте этой диеты – о белках.

Белки являются самым важным компонентом пищи. Ни жиры, ни углеводы не могут их заменить, так как не содержат аминокислот. А именно аминокислоты позволяют нашему организму «производить» собственные белки.

Для чего в нашем организме нужны белки? Функций у них много, но мы рассмотрим три основные:
Структурная функция. Абсолютно все наши клетки состоят из белков. А для создания новых клеток (при заживлении ран и для обновления тканей) нам ежедневно нужны аминокислоты. При недостатке которых, клетки получаются неполноценными.

Транспортная функция. При поступлении в наш организм любых питательных веществ их еще надо транспортировать до мест использования. Этим тоже занимаются белки.

Иммунная функция. Лейкоциты – главные иммунные клетки организма также состоят из белков.

Нет аминокислот – нет иммунных клеток.

Как видите, белки не заменимы. А значит, диета обязательно пойдет вам на пользу.
Однако есть несколько вещей, о которых нельзя забывать:

Проконсультируйтесь с врачом. У белковой диеты есть противопоказания. Возможно, именно вам её применять нельзя.

Пейте больше жидкости. Белки – лидеры по количеству побочных продуктов, выделяемых при расщеплении. Чтобы «смыть» все это организму нужна вода.

Белковая диета не совсем не является сбалансированной, поэтому чересчур увлекаться ей не стоит.

Нужны качественные графитные карандаши. Представлены качественные графитные карандаши на сайте masteroffice.com.ua. Здесь вы обнаружите огромный ассортимент карандашей по приемлемым ценам.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.