Белковая диета

Белковая диета

Мечта любого мясоеда – есть мясо в неограниченных количествах и не толстеть. Белковая диета исполняет мечты мясоедов, и даже больше – можно есть мясо и при этом худеть.

Рассчитана она на 10 дней. Нужно построить свое меню таким образом, чтобы преобладали продукты с животными жирами, которые обеспечивают организм человека белками. Белки влияют на выработку энергии и участвуют в построении клеток. К тому же употребляя белковую пищу, человек не чувствует голод, так как мясо прекрасно насыщает.

Список продуктов, которые разрешены во время диеты в любом количестве:

— рыба абсолютно любых сортов,
— мясо в любой обработке – вареное, тушеное, на пару, даже сало, главное, чтобы не было добавление масла, колбасы,
— яйца (вареные, жареные и в виде омлета),
— овсяная купа и бурый рис,
— овощи (капуста, редис, помидоры, лук, перец).

Нежелательно во время диеты употреблять растительные жиры, исключение составляет только растительные масла, которые применяются для заправки салатов, причем желательно оливковое масло.

Строжайше запрещены:

— все мучные изделия и хлеб, так как основа белковой диеты, прежде всего на отказе от углеводов, засоряющих наш организм.
— молочные продукты,
— крупы,
— сладкое и сахар,
— алкоголь,
— часть овощей (картофель, кукуруза, морковь),
— любые фрукты.

Примерный рацион на день: за полчаса до еды выпивается стакан воды.
Завтрак: небольшой кусочек курицы, яблоко и чай.
Обед: кусочек говядины, салат из овощей.
Ужин: небольшой кусочек рыбы, снова овощной салат.

Таким образом, каждый день употребляются продукты животного происхождения, они разбавляются овощами и несладкими фруктами. Тем самым обеспечивается содержание в организме витаминов. И употребляя мясо, лишние килограммы начинают просто испаряться.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)