Бескрахмальная диета

Бескрахмальная диета

Принцип этой диеты основывается на употреблении продуктов, которые практически не содержат крахмала. Длится она не более двух недель, за которые можно сбросить до 3 кг лишнего веса.

Питание выстроено на употреблении салатов и фруктов, из жидкости разрешается пить только воду и свежевыжатые соки. Категорически исключается кофе. Нельзя также употреблять: макаронные и хлебные изделия, картофель и любая другая пища, в состав которой входит крахмал. Порции ограничивать не стоит, ведь салаты не могут принести вред организму. Да и сам организм будет вам подсказывать, сколько необходимо принять пищи. Но только имеется различие между психологическим насыщением и чувством голода, учтите это.

Приблизительный рацион питания на день:

Первый прием пищи: цитрусовый сок, не содержащий сахар, апельсин.

Второй прием пищи: овощной салат, заправленный оливковым маслом, ни в коем случае нельзя заправлять майонезом.

Третий прием пищи: сухофрукты.

Четвертый прием пищи: тушенные в овощном бульоне овощи. А на десерт фруктовый салат, посыпанный любыми орехами.

Крахмал, это тот углевод, который присутствует в фруктах, овощах и бобовых. Поэтому подбирая эти продукты надо учитывать факт, содержания в них крахмала.
У этой диеты есть свои недостатки:

В этой диете не содержится белок, поэтому больше недели ее применять не стоит. Отсутствие поступления белка в организм приводит к серьезным последствиям. А вот, как раз отсутствие в еде жиров и углеводов к нарушениям организм не принесет. Они откладываются на тканях, и имеет, накопительный эффект, что не скажешь о белках и аминокислотах. Человеческий организм устроен так, что ему необходим белок. И не играет значение, какого он происхождения, растительного или животного, главное чтобы их хватало организму. Когда у организма имеется недостаток белков, то он начинает изымать их из различных органов и тканей.

Насколько необходим крахмал человеку? Для того, чтобы быстро насытить организм энергией, перевоплощая ее в глюкозу. Но употреблять его надо с умеренностью. Надо учесть тот факт, что крахмал с белками лучше вместе не принимать, так как для усвоения их необходима щелочная кислота. И если их употреблять парно, то в организме оседают жиры. Крахмал лучше применять с жирами сметаной и растительным маслом.

Если у вас есть малыш, то на дачу вам обязательно нужно купить бассейн. Как выбрать бассейн для ребенка на дачу можно узнать на сайте 7dach.ru. Также на этом сайте вы сможете найти много полезной информации про огород и про дачу.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.