Диета для иммунитета

Диета для иммунитета

Врач-диетолог Джоэл Фурман сообщил о том, что разработана особая схема питания, которая поможет укрепить иммунитет в осеннюю непогоду.

Более того, диетолог утверждает, что, если человек уже умудрился заболеть, эта диета поможет ему быстрее выздороветь.

Суть системы питания «по Фулману» довольно проста. Все продукты питания должны употребляться в определенном процентном соотношении и в особых сочетаниях.

По правилам диеты Фулмана, основой рациона каждого человека должны быть овощи. Диетолог настаивает, что они должны составлять 30-60% от общего рациона. Наиболее благоприятное воздействие на организм человека оказывают морковь, брокколи, помидоры и артишок.

Чуть меньшая часть рациона приходится на фрукты. Они должны составлять 10-40% . Особо диетолог настаивает на обязательном употреблении в пищу яблок, бананов и цитрусовых.

Столько же процентов от общего рациона должны составлять бобовые, прежде всего, фасоль.

На каши и хлеб приходится до 20% ежедневного рациона, а еще 10-40% должны составлять орехи и авокадо.

Также Фулман настаивает на том, что маясло и рыбу принимать в пищу каждый день нет необходимости.

e-bl.ru

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.