Диета для иммунитета

Диета для иммунитета

Врач-диетолог Джоэл Фурман сообщил о том, что разработана особая схема питания, которая поможет укрепить иммунитет в осеннюю непогоду.

Более того, диетолог утверждает, что, если человек уже умудрился заболеть, эта диета поможет ему быстрее выздороветь.

Суть системы питания «по Фулману» довольно проста. Все продукты питания должны употребляться в определенном процентном соотношении и в особых сочетаниях.

По правилам диеты Фулмана, основой рациона каждого человека должны быть овощи. Диетолог настаивает, что они должны составлять 30-60% от общего рациона. Наиболее благоприятное воздействие на организм человека оказывают морковь, брокколи, помидоры и артишок.

Чуть меньшая часть рациона приходится на фрукты. Они должны составлять 10-40% . Особо диетолог настаивает на обязательном употреблении в пищу яблок, бананов и цитрусовых.

Столько же процентов от общего рациона должны составлять бобовые, прежде всего, фасоль.

На каши и хлеб приходится до 20% ежедневного рациона, а еще 10-40% должны составлять орехи и авокадо.

Также Фулман настаивает на том, что маясло и рыбу принимать в пищу каждый день нет необходимости.

e-bl.ru

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)