RSS Feed
Так уж распорядилась мать — природа и наградила женщин накоплением жира на животе, здесь взята в расчет детородная функция организма женщин. Но в наше время все женщины хотят иметь плоские, как доска, животы и многие ради этого каждый день бегают в спортивные клубы. Но, увы, убрать лишний вес с живота одними упражнениями не выйдет, нужно дополнить это специальным режимом питания, которая называется — диета для живота. Если вам данная диета не поможет достичь красивого живота, то останется единственный верный способ, а именно пластика живота, который позволит вашему животу выглядеть превосходно.
Первое, что надо сделать — исключить из питания продукты, которые склоняют женский организм к отращиванию живота. Такие как: белый хлеб, бисквитное тесто, сладкие пирожные. А как больше употреблять — апельсины, овощные салаты и лимонный сок. Питание должно быть регулярным, но не большими порциями. Пить на протяжении дня нормированное количество воды. Употребление соль свести к минимуму.
Распорядок дневного питания.
Утром выпить один стакан не высокой жирности кефира и съесть 1-2 варенных всмятку яйца с двумя кусочками тоста.
Пообедать можете курицей(250 гр) или рыбой, дополнить блюдо овощным салатом.
На ужин приготовьте небольшую порцию бифштекса и отварную фасоль. Запить это можете стаканом апельсинового сока.
На обед и на ужин меню блюд можно менять, еще можете сделать два перекуса, но с легкими блюдами, например, тарелка постного супа.
Эту диету необходимо дополнить несколькими упражнениями для живота. Одно из них, самое простое и делается с помощью стула. Сев на стул и выпрямив спину, сдвинув колени, прижимаем ступни к полу. Вытянув руки вперед, делаем глубокий вздох и не спеша наклоняемся, мышцы живота должны быть напряжены, затем выдохнув, принимаем исходное положение. Начинайте с пяти раз и с каждым днем увеличивайте нагрузку.
Совместив диету питания с физическими упражнениями, в скором времени добьетесь желаемого результата.
Опубликовано в категории: 
Метки: