Диета для живота

Диета для живота

Так уж распорядилась мать — природа и наградила женщин накоплением жира на животе, здесь взята в расчет детородная функция организма женщин. Но в наше время все женщины хотят иметь плоские, как доска, животы и многие ради этого каждый день бегают в спортивные клубы. Но, увы, убрать лишний вес с живота одними упражнениями не выйдет, нужно дополнить это специальным режимом питания, которая называется — диета для живота.  Если вам данная диета не поможет достичь красивого живота, то останется единственный верный способ, а именно пластика живота, который позволит вашему животу выглядеть превосходно.

Первое, что надо сделать — исключить из питания продукты, которые склоняют женский организм к отращиванию живота. Такие как: белый хлеб, бисквитное тесто, сладкие пирожные. А как больше употреблять — апельсины, овощные салаты и лимонный сок. Питание должно быть регулярным, но не большими порциями. Пить на протяжении дня нормированное количество воды. Употребление соль свести к минимуму.

Распорядок дневного питания.

Утром выпить один стакан не высокой жирности кефира и съесть 1-2 варенных всмятку яйца с двумя кусочками тоста.

Пообедать можете курицей(250 гр) или рыбой, дополнить блюдо овощным салатом.

На ужин приготовьте небольшую порцию бифштекса и отварную фасоль. Запить это можете стаканом апельсинового сока.

На обед и на ужин меню блюд можно менять, еще можете сделать два перекуса, но с легкими блюдами, например, тарелка постного супа.

Эту диету необходимо дополнить несколькими упражнениями для живота. Одно из них, самое простое и делается с помощью стула. Сев на стул и выпрямив спину, сдвинув колени, прижимаем ступни к полу. Вытянув руки вперед, делаем глубокий вздох и не спеша наклоняемся, мышцы живота должны быть напряжены, затем выдохнув, принимаем исходное положение. Начинайте с пяти раз и с каждым днем увеличивайте нагрузку.

Совместив диету питания с физическими упражнениями, в скором времени добьетесь желаемого результата.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.