Диета «Минус 20 килограмм»

Диета «Минус 20 килограмм»

Для тех, кто желает эффективно и надолго избавиться от лишнего веса, и при этом не переносить страдания, связанные с голодовками и недоеданием, существует система питания, способная решить все эти проблемы. Эта система разработана с участием врачей-нутрициологов.

Среди достоинств этой системы можно отметить следующие факты.

1. Придерживаться данной диеты просто, чувство голода при грамотном подходе практически не возникает.

2. При соблюдении системы питания не происходит обеднение организма витаминами и микроэлементами, что часто бывает при других диетах.

3. Во время диеты «Минус 20 килограмм» организм очищается и оздоравливается.

4. Четвертый «плюс» вытекает из третьего – кожа выглядит чище, светлее, а волосы приобретают здоровый блеск и силу.

Диета «Минус 20 килограмм» заключается в следующих принципах.

1. Необходимо пропускать каждый день прием пищи, причем один и тот же прием должен быть исключен в течение четырех дней, затем пропускается другая трапеза. Например, четыре дня желающий похудеть не завтракает, потом четыре – не обедает, затем – не ужинает в течение четырех дней. Приемы пищи должны проводиться в одно и то же время.

2. В течение каждого четырехдневного цикла следует употреблять четыре продукта. Среди них – нежирные кисломолочные продукты, отварное мясо курицы или индейки, рыба, бурый рис и макароны, изготовленные из пшеницы тверды сортов. Не стоит забывать, конечно, об овощах и фруктах, так необходимых для жизнедеятельности организма.

3. Количество приемов пищи – 4-5 раз в день небольшими порциями.

4. Нужно отказаться от жирной, жареной и сладкой пищи. Солить и приправлять блюда в процессе приготовления не стоит.

5. Необходимо в течение всей диеты пить как можно больше жидкости, которой может быть чистая вода или несладкий зеленый чай.

6. Похудение будет проходить быстрее, если добавить к измененной системе питания физическую нагрузку. Подойдет как посещение тренажерного зала, так и обычные пешие прогулки по часу на свежем воздухе.

За неделю диеты «Минус 20 килограмм» можно потерять от четырех до шести килограммов веса. Чем больше исходная масса тела, тем быстрее будет происходить потеря килограммов. После достижения нужных результатов похудение приостанавливается. Придерживаться системы питания следует три-четыре недели, повторить ее можно через семь-десять дней.

Если вы приобрели коттедж, то вам понадобится поставить газовые счетчики. Например, могу порекомендовать вам сайт santeh-kirov.ru газовые счетчики на нем представлены очень широко. Установку также осуществит настоящий профессионал своего дела и в кратчайшие сроки.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.