Диета с высоким содержанием белка почти вдвое эффективнее углеводной

Диета с высоким содержанием белка почти вдвое эффективнее углеводной

Диета с высоким содержанием белка и регулярные визиты диетолога — наиболее действенный способ похудеть для молодых женщин. Как показало новое исследование, проведенное в Австралии, он позволяет добиться почти вдвое лучших результатов по сравнению с углеводной диетой.

Данное изыскание проводилось в Университете Сиднея. Ученые выяснили, каким образом диета, тренировки и изменения в поведении отражались на весе 71 женщины 18-25 лет с лишним весом и ожирением за год.

Участниц исследования в произвольном порядке посадили на диету, богатую белком, или на диету, богатую углеводами. В целом обе диеты имели одинаковую энергетическую ценность, концентрацию клетчатки и насыщенного жира. Также все участницы встречались с диетологом, по меньшей мере, раз в месяц, и ходили каждый день в течение 30 минут.

Через 12 месяцев у всех женщин фиксировалось значительное снижение веса. Однако женщины, сидевшие на белковой диете, скинули почти в два раза больше килограммов, чем женщины, придерживавшиеся углеводного рациона. Также участницы из первой группы заявляли, что дольше чувствовали насыщение, отмечали позитивное влияние диеты на самооценку, и у них не снижался уровень железа.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)