Дышим правильно во время климакса

Дышим правильно во время климакса

К наступлению климакса я подгото­вилась заранее. Насмотрелась на подруг, которые мучились от прили­вов и сердцебиений.

Освоила дыхание животом со ско­ростью 6-8 вдохов-выдохов в минуту. Научилась так дышать в течение 15 ми­нут. Каждый день тренировалась по 2 раза – утром и вечером.

Такое дыхание полезно для само­регуляции организма и здоровья в целом. Когда начался климакс, продол­жила практиковать свою дыхательную гимнастику. Но теперь делаю ее и в те моменты, когда ощущаю приближение прилива. На этот период отказалась от алкоголя, кофе и острой пищи, больше не ношу тесную одежду и стараюсь чаще проветривать квартиру, чтобы было про­хладно.

Чтобы поддержать сердце, пью на­стой из цветков боярышника.

Беру 3 ст. л. сырья, заливаю 3 стаканами холод­ной воды и оставляю настаиваться в течение ночи. Утром настой довожу до кипения и снимаю с огня. Укутываю его и оставляю еще на 30 минут. Затем про­цеживаю, цветки отжимаю и пью снадо­бье по стакану после еды.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)