Известно, что фитнес всегда позиционировался как здоровый образ жизни, и вит спорта, который помогает в создании идеальной фигуры. Кроме того, утверждается, что все упражнения в фитнесе высокоэффективны и полезны.

Впрочем, после недавнего исследования стало известно, что далеко не все из фитнес-упражнений являются полезными в плане достижения наилучших результатов. Многие советы по фитнесу абсолютно не работают. Помимо этого, многие верят, что длительный бег на тренажере – это лучший из возможных тренировок, тогда как на самом деле в спорте необходимо разнообразие, а не продолжительность упражнений.

Стоит отметить, что многие тренеры настаивают на том, что в холодное время года, тренировки позволяют сбросить вес значительно быстрее, нежели чем в летную жару. Однако количество сжигаемых калорий всегда постоянно, а сезонные перемены на это никак не влияют. Данный факт относится не только к фитнесу, но и к иным видам спорта, таким как футбол, баскетбол или волейбол. И даже если волейбольные стойки поднять на большую высоту, похудение будет проходить равномерно и без стремительных скачков.

Важно знать, что занятия фитнесом основываются исключительно на выносливости, ловкости, гибкости, скорости и силе. Если внимание уделять только нескольким показателям из данного списка, то положительного результата не добиться. Необходимо также определить свои слабые стороны, после чего направлять все усилия именно в этом направлении.

• Занятия спортом перед зачатием
• Фитнес-упражнения: повороты, махи и наклоны
• Диета для фитнеса
• Почему нам не помогают ни диеты, ни спорт?
• Как спорт и сон снижают риск рака