Как питаться беременной

Как питаться беременной

Беременность – замечательное, но ответственное время, когда необходимо соблюдать здоровый образ жизни, в том числе правильно питаться. От этого напрямую зависит развитие будущего малыша.

Многие современные продукты отрицательно влияют как на развитие ребенка, так и на здоровье будущей мамы.

Отличительной особенностью питания беременной является то, что в начале беременности возникает потребность в одних продуктах, а к концу – в совершенно других.

Причиной этого является то, что на первых неделях беременности идет формирование всех основных органов малыша, поэтому организму будущей мамы требуется достаточное количество витаминов и минералов.

В середине беременности ребенок активно растет и поэтому возрастает потребность в белках. Здесь необходимо будущей маме купить бандаж. О том как носить бандаж для беременных читайте на сайте nicemama.ru.

В третьем триместре необходимы минералы и витамины, необходимые для совершенствования внутренних органов ребенка. Особую роль в это время играет кальций.

Наиболее подходящий режим питания беременной женщины – это питаться несколько раз в день дробными порциями, особенно если мучает токсикоз. Последний раз рекомендуется есть за 3 часа до сна.

Желательно отказаться от жареного, копченого и соленого. Предпочтение следует отдать блюдам, приготовленным в духовке или на пару. Колбасы, консервы и прочие продукты длительного хранения не рекомендуется употреблять.

Голодать также крайне нежелательно.

Если самочувствие позволяет, то можно придерживаться общих принципов питания. Но в отдельных случаях следует соблюдать особую диету. Например, при анемии врач пропишет питание с повышенным содержанием железа.

При стремительном наборе лишнего веса необходимо придерживаться специальной диеты для беременных, которую может назначить только врач.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.