Как питаться в критические дни?

Как питаться в критические дни?

Так уж распорядилась природа, что с этой проблемой сталкивается каждая женщина. Раз в месяц она плохо себя чувствует, начинает болеть живот, постоянно клонит в сон. Но это состояние можно облегчить. Существует специальная диета, которая поможет чувствовать себя лучше.

Разрешенные продукты
Отруби. В них содержатся магний и клетчатка, которые полезны для профилактики запоров. А во время критических дней это неприятное состояние иногда возникает. Поэтому нужно съедать хотя бы пару ложек отрубей в день. Например, с йогуртом.

Молоко. В молоке содержится кальций, который хорошо усваивается. А в критические дни его уровень в организме женщины снижается. Чтобы нормализовать количество кальция в организме, стоит выпивать в день стакан молока.

Курага. Она выводит из организма лишнюю жидкость и избавляет от отеков, которые часто бывают у женщин в критические дни. Нужно съедать в день горстку кураги.

Говяжья печень. Она нормализует уровень гемоглобина в крови, так как в критические дни он уменьшается. Поэтому два небольших кусочка печенки стоит включить в свой дневной рацион.

Подсолнечное масло. В нем содержится много витамина Е. Он уменьшает боль в молочных железах, которая часто возникает в критические дни. Поэтому салаты лучше заправлять подсолнечным маслом.

Запрещенные продукты
Соленые огурцы. Они содержат натрий, который задерживает в организме воду. Это приводит к отекам, а они и так возникают у большинства женщин в критические дни.

Кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, вызывает нервное возбуждение. А не секрет, что во время критических дней нервная система у женщин и так расшатана.

Шоколад. Многие женщины, наоборот, в эти дни едят очень много сладкого. Но в шоколаде содержится вещество — теобрамин, которое возбуждает нервную систему. А она во время критических дней и так находится в напряженном состоянии.

Маргарин. В нем содержатся трансжиры, которые в критические дни с большой скоростью скапливаются в клетках организма. И повышают при этом уровень холестерина.

Белый хлеб. Дело в том, что в критические дни у женщин повышается аппетит. И очень часто они начинают есть слишком много белого хлеба. А от него, как известно, очень легко поправляются. Поэтому лучше всего от него отказаться.

Вам необходима лента сигнальная, тогда загляните на сайт 2203386.ru. На данном сервисе вы сможете приобрести ленту оградительную сигнальную по приемлемой цене.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Два комментария на запись “Как питаться в критические дни?”

  1. Ольга:

    А если у вас боль очень сильная, то советую обратиться к врачу и подобрать правильное обезболивающее. Мне в критические дни было, так плохо, что не хотелось ни пить, не есть. Сейчас принимаю Юниспаз, боли нет, и я могу заботиться о себе в полном объеме: правильное питание, умеренные физические нагрузки и прогулки. Спазмоанальгетик Юниспаз, отлично помогает жить без стрессов и боли.

  2. Тамара:

    Может и существует связь между болью в критические дни и питанием, но только одним изменением рациона её не решить. Я, когда при сильных болях принимаю таблетки Юниспаз Н, это новое комбинированное средство, хорошо помогает.

  3. Пелагея:

    В критичесские дни стараюсь всегда правильно питаться, а при боли применяю Юниспаз Н, лучшего анальгетика не найти для утоления менструальных болей. Месячные стали для меня нормальным периодом жизни, уже не мучаюсь как раньше.

  4. Ира:

    Не знала, что есть какая то определенная культура питания в эти дни. Что же касается боли, то здесь все же действительно лучше таблетки принимать. Тот же Юниспаз Н, к примеру, помогает просто здорово.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.