Как после родов быстро вернуть прежнюю фигуру?

Как после родов быстро вернуть прежнюю фигуру?

Беременность прибавляет много лишних килограммов и от них не всегда удаётся избавиться сразу после родов. Иногда может пройти достаточно много времени, чтобы хотя бы чуть-чуть сбросить вес. Тем, кто рожал самостоятельно проще, потому что у них нет шрама от кесарева сечения (вертикального или горизонтального), из-за которого складки на животе видны очень сильно. К тому же физические упражнения какое-то время под запретом для почти всех дам, особенно, попавших под нож хирурга: кесарево и зашивание разрывов после естественных родов.

Конечно роды после 40 лет сильнее отразятся на фигуре. Женщине после 40 тяжелее восстановить прежнюю фигуру, но возможно, если следовать правилам.

После того, как предписанный врачом срок покоя прошёл, можно начать заниматься борьбой с набранным во время беременности весом. Что для этого надо сделать, чтобы успех пришёл быстрее:

Записаться на плавание.

Вода – лечебное средство номер один почти от всех болезней костно-мышечной системы. А чтобы вернуть вес в норму, нужно её укрепить.

Включить в свой режим ежедневную зарядку и упражнения без отягощения (гантели нельзя).

Силовая нагрузка нежелательна, если только до беременности женщина не была спортсменкой и активно не посещала тренажёрные залы. Обруч не возбраняется, но начинать надо с обычного – лёгкого.

Токсикоз прошёл, как и желание есть странную пищу, поэтому в меню стоит добавить как можно больше правильных продуктов: овощи, фрукты, рис, нежирное мясо, молоко и творог.

Выпечка, макароны, сладости – по минимуму.

Жиросжигающие чаи.

К примеру, чай с корнем имбиря вполне может заменить таблетки для похудения, если пить его каждый день. Эффект будет заметен уже скоро, но не стоит забывать о правильном питании: никаких газировок, тонн шоколада и картофеля фри.

Следуя этим советам, женщина быстро вернёт утраченные формы тела, не затратив на это много денег и усилий. Главное – не забывать о себе и стройная фигура скоро снова будет предметом восхищения окружающих.

Автор: Вячеслав Емельянов

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.