Как похудеть осенью?

Как похудеть осенью?

Правила осеннего питания для похудения. Жаркое фруктовое и овощное лето нас покинуло. Впереди — золотая осень, а затем и красавица зима постучится в нашу дверь.

Вы замечали, что осенью повышается аппетит? Конечно, кому хочется есть в жару? Вот и легко похудеть летом. Другое дело — прохладная осенняя денек. Сразу хочется съесть что-то сытное, калорийное и питательное. Вот мы и начинаем опустошать холодильник в поисках «чего-нибудь вкусненького». Как уж тут похудеть?

Почему осенью так сложно похудеть?

Ответ прост. Наш организм делает запасы на зиму. Впадать в спячку мы не будем, по крайней мере, в прямом смысле — так точно нет. Но вот Накопить жирка наш организм явно не против. Но ему явно не хочется худеть.

Кроме того, с приходом холодов количество энергии мы тратим на «самообогрев». А значит, мы должны употреблять больше продуктов для выработки этой самой энергии. И похудеть при этом просто невозможно.

Как похудеть?

Больше двигаться, одеваться теплее, чаще принимать горячую ванну или душ. Старайтесь не поддаваться на уговоры организма и ешьте меньше жирной и калорийной пищи. Налегайте на овощи и молочные блюда. И у вас точно появится возможность похудеть.

Овощи подарят силы и хорошее настроение вместе с витаминами и микроэлементами. Если очень хочется жирненького — Побалуйте себя рыбкой, поджаренной на масле. Эти жиры самые полезные для обмена веществ. Похудеть вам будет легче.

Что же лучше есть осенью?

Диетологи рекомендуют осенью Есть побольше картофеля. В ней много витамина С и калия. Самая полезная картофель, вареный «в мундирах». Полезно добавить к картофелю творог и зелень.

Очень полезны осенью блюда из капусты, причем как из свежей, так и из квашеной. Она содержит множество витаминов и очень мало калорий. И, конечно, не забывайте налегать на сезонные овощи и фрукты, которых пока достаточно.

Что съесть от депрессии?

Многие из нас осенью начинает усиленно есть сладенькое. Как тут похудеть? Все это потому, что в это время года наш организм испытывает недостаток серотонина. Вот мы и стремимся к тому, что содержит сахар, который повышает уровень этого самого серотонина.

Отличный заменитель сладкого — фрукты. Они помогут справиться с осенней депрессией. А вот шоколадки пока отложите в сторону. Диетологи позволяют нам немного шоколада зимой, так что пока подождите… А сейчас самое время похудеть.

А еще попробуйте такие испытанные средства от депрессии: Гуляйте, встречайтесь с друзьями и радуйтесь каждому прожитому дню. Но все это нужно делать в любое время года. И чем больше, тем лучше!

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)