Как правильно проводить кефирные разгрузочные дни

Как правильно проводить кефирные разгрузочные дни

Разгрузочные дни – явление далеко не новое, однако популярность мини-диеты стала настолько огромной, что ни одна здоровая девушка уже не мыслит правильное питание без своевременной разгрузки. Одним же из самых распространенных разгрузочных дней является кефирный.

Что же представляет из себя разгрузочный день на кефире?

— Основной продукт питания – кефир. Иногда кефир выступает в качестве единственного продукта, употребляемого в течение дня.

— Снижение привычной нормы употребляемой энергии. Если обычно вы употребляете 1500 ккал, то в разгрузочный день общая полученная энергия должна достигать порядка 700 ккал.

— Кроме моноразгрузок (употребление одного продукта на протяжении всего дня), можно устраивать и более щадящие. Например, фруктово-кефирный день. Если же кто-то не смыслит себя без мяса, то вполне возможен белково-кефирный день.

— В разгрузочные дни категорически запрещено употребление соли и сахара. Если без сладкого не обойтись, то его рекомендуется заменить на обыкновенный мед.

Разгрузочные дни на кефире – довольно безопасный вид диеты. Кефир не вызывает никаких негативных последствий, очищает организм от шлаков и выводит все токсины.

Какие бывают разгрузки на кефире?

Кефирно-фруктовая. В течении всего дня разрешается употреблять фрукты и литр обезжиренного кефира. Фрукты предпочтительны те, которые оказывают жиросжигающие свойства: киви, грейпфрут, несладкие яблоки. Помните, что всему есть меры, так что не стоит запасаться парой килограмм фруктов.

Белково-кефирная. На завтрак в этот день лучше выпить стакан кефира, а вот на второй завтрак съесть кусочек нежирного сыра. На обед – куриная грудинка (вареная или обжаренная на сухой сковороде). Ужин – стакан кефира.

На самом деле, с кефирным разгрузочным днем можно фантазировать, тем самым разнообразив свое питание даже в день относительного голодания.

Куда сводить в Москве девушку в выходные? Обратите внимание на ресторан Оранж 3 в Москве. Информацию о нем можно найти на сайте restoran.ru.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.