Как правило, особенности питания, могут вызвать грусть и тоску

Как правило, особенности питания, могут вызвать грусть и тоску

Чаще всего подвластны депрессии те люди, которые стремятся похудеть. Недостаточное потребление растительных масел и рыбьих жиров могут привести к депрессии, так как жиры, входящие в состав этих продуктов, являются строительным материалом для нервной системы. Поэтому люди, которые ограничивают себя в употреблении жиров, чаще всего предрасположены к потере жизненных сил и не способны поддерживать стабильное настроение.

Также можно заметить нарушение режима сна. И если вы из тех, кто мучают себя диетами, то, увидев во сне еду, не спешите брать в руки сонник и толковать увиденное, это все реакция вашего организма на новый рацион.

Подобные симптомы плохого настроения и депрессии встречаются и у людей с дефицитом магния, фолиевой кислоты и витамина В6 в организме, низкое содержание которых приводит к нехватке серотонина в мозге, то есть вещества, которое отвечает за хорошее настроение. Это касается тех людей, кто употребляет мало овощей, фруктов и зелени.

Как утверждают психологи, любая однообразная и невкусная еда снижает наш эмоциональный фон, делая нас вялыми и уставшими.

Поэтому важным аспектом является то, чтобы в вашем рационе преобладали те продукты, которые вам по душе. Если вы не любите гречку или овсяную кашу, то не стоит мучить себя диетой, основанной на этих продуктах. Ваш организм и так будет подвержен испытанию и нелюбимый продукт может нанести психологическую травму, что может привести к нервному расстройству.

Такая депрессия актуальна в осенние месяцы, когда недостаток витаминов от солнечного тепла и без того снижают эмоциональный фон. Поэтому начинать худеть осенью особо не рекомендуется.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.