Как сесть на диету и придерживаться ее?

Как сесть на диету и придерживаться ее?

Многие женщины, да и некоторые мужчины, что такое диета знают не понаслышке. Диета может быть лечебной и с целями изменения веса – чаще его снижения. Изменить образ своего питания для большинства достаточно проблематично.

Диет сегодня неимоверное количество, особенно тех, что предназначаются снижению веса. К выбору нового образа питания надо подходить разумно – голодных диет надо избегать, иначе можно испортить себе всю пищеварительную систему.

Выбирать диету надо по личным предпочтениям. Если человек не любит гречку, то вряд ли долго выдержит диету, основанную на этом продукте. В общем, монодиеты переносятся тяжело большинством людей. Даже если диету предполагается выдерживать несколько дней, то будет нелегко, а после есть риск сорваться и свести на нет все результаты.

Можно начать худеть на отдыхе. Свежий морской воздух, прогулки, купание, все это поспособствует быстрому похудению. Например, на отдых можно отправиться в Дивноморское 2014.

Если предполагается длительная диета, то необходимо начать к ней постепенную подготовку. Перед диетой для снижения веса надо сократить свою обычную порцию пищи, но делать это постепенно. Лучше всего заменить привычной тарелку более мелкой. Бытует мнение, что тарелка голубого цвета снижает аппетит.

Приемов пищи за день надо сделать больше, но меньшими по объему. Если нет сил отказаться от какого-либо «вредного» продукта или очень хочется съесть что-то калорийное или сладкое, то такой прием пищи надо оставить на утро. Лучше позволить себе небольшое отступление от диеты, чем нарушить ее вообще.

По окончании диеты не стоит сразу возвращаться к привычному питанию – иначе какой был смысл в ограничениях?

Придерживаться диеты помогает различная мотивация. Надо поставить себе цель и упорно добиваться ее!

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.