Как сохранить здоровье мужчин?

Как сохранить здоровье мужчин?

Чуть ниже я напишу несколько рекомендаций.

А пока немного общей информации.

Когда мужчина в возрасте 20 лет здоров и активен, то он, чаще всего, считает, что так будет всегда. Много ли мужчин задумываются о том, как бездумно растрачивается их здоровье?

Оказывается, пик сексуальной активности приходится именно на возраст от 19 до 30 лет, а способность стать отцом сохраняется до глубокой старости. В 40 лет у мужчины наступает кризис среднего возраста.

И многие мужчины, чтобы избавиться от депрессии, начинают лечить ее «алкоголем».Это нарушает работу печени (лаборатории по очистке крови) и развивается жировой гепатоз печени, нарушается метаболизм всех внутренних органов и систем.

Мужчины не любят ходить по врачам. А именно в 40 лет нужно более серьезно отнестись к своему здоровью.

Приведу немного интересной статистики:

сердце мужчины совершает 70 ударов в минуту, а женское — 80 ударов.

У мужчины слабее иммунитет, а температура тела выше на 0,2 градуса Они гораздо тяжелее переносят стресс, загоняя его внутрь. Кровь мужчин гуще на 10%, что приводит к тромбообразованию чаще, чем у женщин. Болевой порог у мужчин гораздо ниже, поэтому все болезни они переносят гораздо тяжелее женщин.

Снижение эректильной функции (так называется упадок мужской силы, а не импотенция) чаще всего связано именно с состоянием всех внутренних органов (60% случаев).

В 60 лет уже идет реализация всех болезней, таких, как инфаркт, инсульт, диабет, аденома предстательной железы и так далее, что приводит к ранней смерти мужчин.

Можно ли изменить ситуацию и как? Мое мнение — можно.

Надо воспитывать с раннего детства привычки правильного питания, питьевого режима, занятиям физкультурой, учить детей бережному отношению к своему здоровью.

Кстати, если ежедневно съедать горсть грецких орехов, то значительно улучшится качество спермы. Еще как улучшить качество спермы можно узнать на сайте egosila.ru.

Так чем же кормить мужчин, чтобы они жили долго и были активными до глубокой старости?

1.Питание — до 1700-2000 ккал в сутки.

2.Овощи и фрукты -500г (брокколи, цветная капуста, шпинат, кинза, укроп, петрушка, листовые салаты)

3.Рыба холодноводных морей ( кета, форель, палтус, треска, горбуша, тунец)

Рыба — источник Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

Еще из морепродуктов нужно употреблять — мидии, устрицы, омары.

В них содержится цинк, так необходимый для выработки гормона тестостерона. Это — здоровая и полезная пища, богатая белками, минералами, микроэлементами.

4. Белок: (соя, фасоль, горох,) говядина (язык) отварная, тушенная или запеченная в духовке,т.к. жаренная или стейк на гриле содержит много канцерогенов. Так вот, если соблюдать эти рекомендации, можно прожить долгую жизнь и быть активным до глубокой старости

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.