Как уменьшить менструальные боли

Как уменьшить менструальные боли

Вы можете положиться на иглоукалывание

Иглоукалывание — это часть традиционной медицины Китая, которая включает в себя терапию с небольшими иглами для стимулирования определенных точек в организме. Исследователи из Южной Кореи, что иглоукалывание может иметь положительное влияние на менструальные спазмы. Это научно доказано на 10 исследованиях с 944 участниками. Они отмечают, что терапия дала положительные результаты в устранении спазмов, что лучше эффекта плацебо, который применяли при лечении большинства женщин, участвовавших в испытаниях.

Прогревания живота

Тепло помогает расслабить мускулатуру матки. Есть много вариантов того, как согреться. Вы можете использовать теплое одеяло, грелку, наполненную теплой водой или пластиковую бутылку с теплой водой.

Легкие упражнения

Это может показаться нелогичным, но быстрая ходьба или другие физические упражнения могут помочь в облегчении боли. При выполнении лёгкий физических упражнений, ваше тело перекачивает больше крови. Это помогает отделить большое количество эндорфинов, которые противодействуют судороге. Спорт три или четыре раза в неделю будет способен не только сохранить ваше здоровье, но и поможет при болезненном месячном цикле.

Пейте ромашковый чай

Исследование, опубликованное в Журнале сельского хозяйства и химии, сообщило, что потребление ромашкового чая может иметь обезболивающее действие. Многие другие исследования также демонстрируют улучшение от этой травы, ведь она, как и многие другие натуральные продукты, не содержит химических веществ, которые имеют лекарственную ценность.

Употребляйте достаточное количество витамина D

Для снижения общих неудобств во время месячного цикла лучшим вариантом будет приём превентивных мер. Поэтому принятие витамина D до и во время менструального цикла может значительно уменьшить менструальные боли. Употребляйте больше молочных продуктов или пищевых добавок, богатых данным витамином.

Вас бросил любимый мужчина? Книга как вернуть любимого человека, представленная на сайте http://osglavnom.ru/stati/kak-vernut-lyubimogo-muzhchinu.html, поможет вам вернуть своего любимого. Автор книги Садковский даст вам огромное количество рекомендаций о том как вернуть любимого мужчину.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.