Какие самые главные витамины для красоты

Какие самые главные витамины для красоты

Здоровая, сбалансированная диета приносит большую пользу для органов человеческого тела. Баланс необходимых витаминов может реально улучшить внешний вид и продлить молодость. Зная, какие витамины для красоты будут полезней всего, можно поддержать свой внешний вид и даже улучшить его.

Кожа

Витамин А играет важную роль в поддержании и обновлении тканей кожи, а также позволяет сохранить здоровый цвет лица. Недостаток витамина А сделает кожу сухой и шелушащейся. Свежие фрукты и овощи, особенно оранжевого цвета, позволят провести лечение кожи изнутри.

Витамины группы В, особенно биотин, сказывается на коже, делая ее сухой и тусклой. Другой витамин для красоты из группы В — ниацин — помогает удерживать влагу в коже и помогает успокоить раздраженную кожу. Больше этих витаминов вы получите из яиц, риса и бананов.

Витамин К известен многим, как главный фактор свертываемости крови. Также этот витамин поможет уменьшить припухлости под глазами и уменьшить синяки под глазами, при местном применении.

Волосы и ногти

Кератин — особый белок, который появляется при поддержке витаминов группы В. Кератин делает волосы, ногти и клетки кожи крепкими и эластичными. Ногти и волосы становятся блестящими и прочными. А витамины группы В предотвращают пересушивание волос и секущие кончики.

Витамины С и Е улучшают кровообращение волос и ногтей, что в свою очередь ускоряет их рост и делает более сильными.

Омоложение

Витамин Е — главный витамин для красоты. Он действует как антиоксидант, защищает клетки от старения. Больше витамина Е можно получить из зерновых и молочных продуктов.

Витамин С также защищает кожу, волосы и ногти от неблагоприятных экологических факторов, таких как УФ-лучи и различные загрязнения. По некоторым исследованиям, витамин С даже способен защитить от рака.

Добавьте эти витамины для красоты в свой рацион, и уже через месяц вы заметите приятные изменения в вашей внешности.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)