Какой должна быть диета?

Какой должна быть диета?

Самое главное для снижения веса — есть поменьше жиров и побольше двигаться.

Индустрия диетического питания процветает. Статистики утверждают, что средняя женщина в западных странах тратит ежегодно до 1 тысячи долларов на походы в тренажерный клуб и здоровое питание (диеты). Однако ученые утверждают, что имеется более простое решение.

Ученые из Медицинской школы при Гарвардском университете изучили 4 тысячи тучных взрослых американцев и пришли к выводу, что у тех, кто следует здравому смыслу и меньше едят жиров и больше двигаются, больше шансов избавиться от лишних килограммов по сравнению с теми, кто сидит на изнурительных диетах.

Две трети участников эксперимента в прошлом году пытались похудеть при помощи самых разнообразных, дорогих и чаще всего очень сложных диет. Оказалось, что у 41% сокративших потребление жиров, шансы сбросить в течение года 5% от веса повысились. Конечно, это не так уж и много, но вполне достаточно, утверждают ученые, чтобы задержать развитие диабета у полного человека.

Регулярные занятие спортом повышают вероятность похудения еще почти на 30%. Причем, 37% участников эксперимента, придерживавшихся здравого смысла, похудели на 10%.

В Великобритании, пишет Daily Mail, почти четверть взрослого населения и каждый седьмой ребенок страдают от избыточного веса, а связанные с лишними килограммами проблемы со здоровьем обходятся системе здравоохранения ежегодно в 4 миллиарда фунтов стерлингов (6,5 миллиардов долларов).

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)