Кости будут крепкими, если заниматься утром пробежкой

Кости будут крепкими, если заниматься утром пробежкой

Специалисты говорят, что представительницы прекрасного пола, которые стараются вести здоровый образ жизни и совершают по утрам пробежки, имеют меньший риск возникновения переломов костей. Однако лучше всего, по их мнению, делать это в солнечную погоду, так как ультрафиолет благоприятно влияет на организм в целом. Он делает кости крепкими. Особенно такие упражнения полезны дамам, у которых наступил период менопаузы. В это время физическая активность особенно полезна.

После достижения определенной возрастной отметки, у женщин происходит кардинальная перестройка в организме, что приводит к далеко не благоприятным результатам. Ослабевают кости, так как кальций вымывается из организма. Именно поэтому нужно проводить как можно больше времени на солнце. Исследования, проведенные в Федеральном университете Сан-Карлос в Бразилии, показали, что представительницы прекрасного пола в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет, в большинстве случаев страдают тем, что у них хрупкие кости.

Ультрафиолет приводит к сохранению костной массы. Кроме того, ученые говорят, что инфракрасное излучение также полезно при этой проблеме. Физическая стимуляция и инфракрасный свет создает в кости электрический заряд, который притягивает клетки, играющие непосредственное значение в удержание костной массы. Специалисты также отметили, что при таких упражнениях снижается целлюлит. Повышается температура кожи, что приводит к расширению кровеносных сосудов. Циркуляция крови улучшается, что способствует сжиганию жировых клеток.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.