Креветки помогают избавиться от менструальных болей

Креветки помогают избавиться от менструальных болей

Специалисты из Федерального университета бразильского штата Пернамбуку под руководством профессора Эдильберто Роча Филью выяснили, что лучше всяких обезболивающих справиться с предменструальным синдромом (ПМС) помогают биодобавки и продукты питания с высоким содержанием незаменимых жирных кислот. К ним относятся, прежде всего, рыбий жир, рыба и морепродукты – креветки, кальмары, мидии и т.д. Данные выводы были сделаны учеными на основе результатов исследования, участие в котором приняли 120 женщин.

Самыми важными веществами специалисты назвали такие полиненасыщенные жирные кислоты, как олеиновая, гамма-линоленовая и линолевая, а также витамин Е. В ходе эксперимента в рацион испытуемых дополнительно вводили по 1-2 г незаменимых жирных кислот. Как оказалось, все испытуемые отметили у себя значительное снижение проявления симптомов ПМС, включающих в себя раздражительность, плаксивость, резкие перемены настроения, а также головные боли и боли внизу живота.

Положительный эффект сохранялся еще в течение трех-шести месяцев. При этом, согласно анализам, жирные кислоты данной категории не способствовали повышению уровня холестерина в крови. Как подчеркивает доктор Роча Филью, столь незначительные изменения в рационе питания могут стать отличной альтернативой лекарственным препаратам, не вызывая побочных эффектов. ПМС, в свою очередь, значительно снижает качество повседневной жизни и деятельности девушек. Много полиненасыщенных жирных кислот также содержится в растительном масле.

Похожие новости
  • Нет похожих записей
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.