Медики: избежать ПМС поможет железо

Медики: избежать ПМС поможет железо

ПМС -сложный циклический симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин в предменструальные дни характеризующийся психоэмоциональными, вегето-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями.

Женщины, в чьем рационе много листовых зеленых овощей, могут избежать ПМС, сократив проявление симптомов на 40%. На протяжении 10 лет медики изучали привычки питания женщин и оценивали вероятность развития у них ПМС. В течение тестового периода синдром развился у 1057 участниц.

В листовых зеленых овощах содержится около 90% негемового железа. Основной целью лечения предменструального синдрома является нормализация функций одного из отделов головного мозга. Медики из Массачусетского и Гарвардского университета установили, что за 10 лет 3000 женщин, потреблявших больше всего железа с продуктами питания, намного реже сталкивались с ПМС. Доктор Элизабет Бертон-Джонсон выяснила, что железо связано с производством серотонина, помогающего регулировать настроение.

За десять лет ПМС диагностировали у 1057 женщин.Медики рекомендуют женщинам употреблять по 20 миллиграммов железа. Превышать дозу тоже не рекомендуется, так как возможно развитие гемохроматоза, диабета, рака печени, артрита и сердечной недостаточности. Данные исследования являются актуальными, так как ПМС знакомо 80% женщинам детородного возраста, 30-40% женщин переносят эти симптомы очень болезненно.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)