Оригинальный способ похудения, основанный на финиковой диете, рассчитан на 10 дней. Данная диета подразумевает потерю веса до 8-10 кг. Необходимо сразу же подготовиться к некоторым последствиям, а именно отвисанию кожных покровов, нарушению тонуса кожи, потому что в финиках отсутствует белок, и практически нет жидкости. Помимо этого диета носит резко ограничительный характер и естественно это скажется на организме. Источник http://diety-diet.ru/, в котором вы можете найти и другие разнообразные диеты.

По данной методике в первые четыре дня можно принимать в пищу только финики, приблизительно одну горсть на 5-6 приемов еды. При этом необходимо пить несладкий чай, сок, который нужно разводить водой и непосредственно саму воду.

Уже с пятого дня можно дать «слабинку», то есть добавить к еде яблоки или апельсины. Так необходимо продолжать до окончания диеты. Не рекомендуется отклоняться от предложенного меню. В противном случае не будет результата. Но это ведь и понятно, потому что если вы сильно истощаете рацион, то это приведет к быстрой потере веса. Кода вы будете на этой диете, у вас могут случаться приступы депрессии, головная боль, отвратительное самочувствие, а сами финики будут раздражать вас, начиная уже со второго дня диеты.

Вот почему диетологи рекомендуют не придерживаться такой строгой финиковой диеты. Они советуют переделать её на немного более физиологичный лад для своего организма. Первые несколько дней можно употреблять только финики и воду, но необходимо добавлять в еду поливитамины, салаты из фруктов и овощей на завтрак и обед.

Уже с третьего дня диеты можно ввести в рацион помимо фиников блюда из овощей и фруктов. А в обед можно съесть и белковое блюдо, состоящее из ста граммов мяса или рыбы. Альтернативой могут быть яйцо, нежирный творог или сыр. Ваш рацион все равно будет низкокалорийным, и не так будет вредить вашему организму и к тому же не расстроит метаболизм.

После окончания диеты нужно придерживаться принципа здорового питания. Ну а если финики вам не надоели, нужно принимать их и другие разные сухофрукты. Пусть они станут для вас заместителями сладостей.

Автор: Варвара Павлюкова

• Как ускорить потерю веса?
• Простые способы похудеть. Что вы пьете.