Очищение кожи лица изнутри как правильно питаться

Очищение кожи лица изнутри как правильно питаться

Кожа ежедневно поддается воздействию окружающей среды, которое оказывает отрицательное влияние на ее состояние. В настоящее время есть громадное количество различных косметических средств, скрывающих внешние недостатки кожи, но для получения действительно заметного эффекта улучшения кожи необходимо обеспечивать ее питательными средствами изнутри – через поступающую пищу, подробную информацию по данному вопросу ищите на сайте Mymarcy.ru.

Прежде всего, стоит учесть, что питание для красивой кожи должно содержать пищу растительного и животного происхождения, не должно содержать вредные добавки и вещества неизвестного состава. Обязательно стоит следить за соотношением потребляемых белков, жиров и углеводов.

Несмотря на наличие немалого количества кремов, увлажняющих кожу, необходимое натуральное увлажнение можно обеспечиться только с помощью жидкости. При достаточном потреблении жидкостей происходит питание клеток кожи и улучшение ее состояния. В день требуется употреблять не менее двух литров жидкости, причем это может быть только негазированная вода, зеленый чай или морс из натуральных ягод.

Пищу необходимо принимать не менее трех раз в день, дневной рацион должен состоять на 50% из фруктов и овощей. Такой рацион позволяет коже получать все необходимые полезные вещества из потребляемых продуктов.

Не стоит забывать о пище, которая вредит нашей коже. Такие продукты и блюда надо обязательно исключать из своего рациона или сводить к минимуму их потребление.

Прежде всего, излишнее потребление и использование соли в блюдах ведет к удержанию жидкости в организме. Результат этого отражается на лице в виде отеков и изменения цвета кожи. Совсем отказываться от употребления соли не стоит, достаточно раз в неделю устраивать разгрузочный день, в течение которого необходимо отказаться от употребления соли. А также в процессе приготовления блюд уменьшать количество соли или применять различные заменители, приправы.

При употреблении большого количества простых углеводов на коже появляются прыщи и другие высыпания. Для избегания таких результатов вместо сахара можно использовать мед, а высококалорийные десерты лучше заменить на цукаты и фрукты. Отрицательное влияние на кожу оказывает жирная и жареная пища. При отказе от такой пищи цвет лица восстанавливается, обретает упругость и избавляется от надоевших прыщей.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)