RSS Feed
Современная мебель и оргтехника нового поколения делают работу в офисе более чем комфортной. Но почему-то в конце рабочего дня у нас болят спина и глаза, а на ногах четче проступают вены. Может, мы что-то делаем неправильно?
Многие женщины для работы в офисе выбирают юбку карандаш. Но не все они безопасны для здоровья женщины, многие бывают очень узкие, или материал не натуральный, это негативно сказывается на здоровье. Как должна выглядеть безопасная юбка карандаш читайте на сайте vogue.ua.
Наиболее уязвимым органом во время работы за компьютером являются глаза. Если, в среднем, человек моргает 20 раз за минуту, то стоит только уставиться в монитор, и мы начинаем моргать в два, а тои в три раза реже. А ведь это единственный природный способ увлажнять глаза. Поэтому вывод один – необходимо чаще моргать. Не лишним будет прерывать работу каждые полчаса, и делать упражнения для глаз. Для этого необходимо всего лишь посмотреть вдаль, закрыть глаза и проделать глазными яблоками вращательные движения. А вот тереть руками категорически нельзя! Руки – не самый стерильный орган и могут легко занести инфекцию.
Скорее всего, нет такого офисного работника, который бы не был знаком с болью в шее. Как же иначе, ведь работа за компьютером подразумевает одну и ту же напряженную позу, а голова, кстати, весит до 5кг. Как результат, нарушено кровообращение, мышцы перенапряжены, а остеохондроз уже «дышит в затылок». А выход прост – опять-таки частые перерывы и простые несложные упражнения для шеи. Специалисты уже устали говорить о том, что регулярные упражнения для шеи эффективнее снимают боль, чем любые лекарства.
У многих боли появляются по всей длине спины и до поясничного отдела. Причиной этому чаще всего служит неправильная осанка. Чтобы этого избежать, необходимо чтобы спина целиком опиралась на спинку стула, подлокотники принимали вес рук, а ноги устойчиво стояли на полу. И это совсем не мелочи, а важнейшие условия здоровья вашей спины.
Чтобы кровь не застаивалась, нельзя допускать затекания ног. Постоянное сидение в одной и той же позе запросто может спровоцировать развитие варикоза. Следует чаще вставать и ходить либо чаще менять позу. А вообще большинство болезней, появившихся при сидячей работе — это знаки, которые организм отчаянно подает нам. Мы запрограммированы на движение и наш организм очень страдает, когда не имеет такой возможности. Поэтому помочь ему просто необходимо.
Автор: Варвара Павлюкова
Опубликовано в категории: 
Метки: