Подбираем диету, основываясь на типе фигуры

Подбираем диету, основываясь на типе фигуры

Диеты по типу фигуры довольно широко известны в диетологии и приносят хороший результат, прежде всего потому, что диеты по типу фигуры активно работают на весьма узкий сегмент тела. Поэтому женщинам, которые хотят сбросить вес не везде, а на каких-то конкретных участках тела, мы рекомендуем обратить внимание именно на эти диеты.

Для начала выясните, какой же у вас тип фигуры. Это нужно для определения методики, как вам похудеть правильно. Это просто – узнайте обхват талии и бедер. Потом разделите первое на второе и ищите свой тип фигуры.

Фигура Груша имеет соотношение обхватов талии и бедер менее 0.65. Соответственно, основная проблема – жир на бедрах и ягодицах, явно выраженный целлюлит. Как решить проблему?
— В диете для типа фигуры Груша избавляемся от пищи, богатой крахмалом, как-то рис, картофель и изделия из него, макаронные изделия.
— Активно вводим в меню помидоры и томатный сок, которые будут стимулировать обменные процессы. Кушаем обезжиренный творог, рыбу, морепродукты, зелень.
— Чтобы избавиться от целлюлита, делайте активный массаж проблемных зон снизу-вверх.
— Обязательна аэробная гимнастика для ног и ягодиц.
— Выбирая костюмы на хэллоуин или любой другой праздник необходимо сделать акцент на грудь.

Фигура Песочные часы с соотношением 0.75 до 0.65 – именно то, о чем мечтает каждая женщина. И если вам повезло иметь такую, сам бог велел ее холить и лелеять, в противном случае бедра очень быстро заплывают жиром, и из песочных часов вы превратитесь в Грушу.
— Убираем из меню сладкое, хлебобулочные изделия из белой муки, а также сухофрукты и орехи.
— Фигуре Песочные часы рекомендована белковая диета, включающая телятину, курицу, яйца, рыбу и к ним как можно больше зелени. Как можно больше натуральных соков, используйте разгрузочные дни.
— Выбирая спортивные упражнения, учитывайте, что нужна нагрузка на ноги, лучше всего будут плавание, велосипед, активные виды танцев.

Фигура Яблоко имеет соотношение 0.75 и выше. Следовательно, убирать нужно живот и отложения в талии. Отличный материал для вас – Как убрать живот за две недели. Метод реально работает. И в дополнении к нему:
— Ежедневно завтракайте. Геркулесовая каша на воде и яблоко отличным началом дня. В диете для фигуры Яблоко налегаем на сою, рыбу, грецкие орехи, не менее половины блюда должны составлять сырые овощи.
— Убрать живот – значит, избавиться от шлаков. Помимо предложенных вам мероприятий, пейте имбирный чай, который будет активно вам помогать.
— Упражнения, чтобы убрать живот, знают все – качаем пресс до изнеможения. Зато эффект… Отличное настроение у вас, и мужчины в восторге.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)