Полуночные бдения и диабет

Полуночные бдения и диабет

Если вы страдаете от прерывистого и непродолжительного сна, берегитесь – это может быть признаком предрасположенности к сахарному диабету.

Специалисты из Германии выяснили, что короткий сон приводит к активизации сопротивления организма инсулину и к уменьшению переносимости глюкозы. А все эти процессы, в конечном итоге, могут привести к развитию сахарного диабета.

Ничего себе перспективка. И поджидает она именно тех людей, кто не придерживается нормального режима сна и кто регулярно не высыпается (и кому снится удаление бородавок). У таких людей риск развития диабета существенно выше.

К сожалению, немало людей, проживающих в западных странах, страдают от короткого сна, не говоря уже про недостаток физической активности и ожирение. А от качества сна зависит, насколько организм будет устойчив к потенциальному риску развития диабета.

Чтобы разобраться в данном вопросе ученые провели серию экспериментов. В течение двух недель совершенно здоровые участники эксперимента могли есть все, что только пожелают и в любых количествах, однако, в перемещении и сне они были ограничены. В частности, длительность сна им постепенно снизили с 8 до 5 часов.

Уменьшение продолжительности сна стало причиной того, что организм иначе реагировал на сахар, то есть активизировались процессы, характерные для диабетиков.

Так что если вы желаете быть здоровым, нужно не только нормально питаться и делать физические упражнения, но и спать не менее 7-8 часов.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.