Польза кардиотренировок

Польза кардиотренировок

Кардиотренировка — это особый вид тренировки, направленный на комплексное укрепление сердечно-сосудистой системы. Кроме того, при соблюдении правильного курса тренировок можно не только привести тело в форму, но и похудеть. Заниматься можно как дома, так и в тренажерном зале под контролем фитнес — инструктора.

Самыми распространенными тренажерами для кардиотренировок считаются беговая дорожка и велотренажер. Главной особенностью и одновременно достоинством данных тренажеров является то, что они способны с помощью специальных контрольных датчиков учитывать нагрузку на организм.

Если по каким-то причинам вы не можете заниматься в зале, следует воспользоваться сетью Интернет и ввести в поисковой системе: «кардиотренировки для похудения видео». Домашние тренировки также пойдут на пользу.

К сожалению, невозможно установить сроки, за которые можно избавиться от лишних килограммов с помощью кардиотренировок. Здесь нужно, прежде всего, учитывать начальный вес и физические возможности организма. Следует помнить о том, что слишком резкая потеря веса может неблагоприятно отразиться на состоянии всего организма.

Согласно подсчетам ведущих диетологов, регулярное занятие кардиотренировками (каждый день) поможет избавиться от нескольких килограммов за один месяц.

Однако даже при регулярных тренировках вес может стоять на месте. Всему виной два фактора: недостаточная интенсивность тренировок (следует проконсультироваться с тренером и по возможности увеличить нагрузку) и низкая скорость вашего обмена веществ (помните, что принимать пищи нужно часто, но небольшими количествами). Кроме того, рекомендуется обратиться за помощью к диетологу, который составит примерное меню на несколько дней. В рационе будет учитываться необходимое количество килокалорий и интенсивность занятия спортом.

Удачных тренировок!

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.