Похудеть без занятий спортом поможет зелень

Похудеть без занятий спортом поможет зелень

Снизить вес можно с помощью листовых овощей и зелени, даже если вы не занимаетесь спортом.

Эксперты доказали, что зелень помогает регулировать аппетит.

Зелень обычно является лишь дополнением к рациону человека. Однако людям с лишним весом просто необходимо налегать на зелень, если для этого отсутствуют противопоказания.

Именно зелень в ежедневном рационе питания поможет защитить организм от набора веса даже при малоподвижном образе жизни.

В ходе исследования люди употребляли зелень два раза в день. В их рацион входил салат из овощей с высоким процентом содержания фолиевой кислоты. Результаты показали, что добровольцы теряли в 8,5 раз больше веса, если употребляли зелень.

Эффективность метода объясняется тем, что в зелени содержится много фолиевой кислоты и витамина К. Эти компоненты регулируют аппетит, помогают контролировать выработку инсулина. Ежедневная норма салата для похудения – 200-250 г.

Лучше всего выбирать щавель, листовую капусту, шпинат, салат ромэн, радиккио, все виды зелени. Пишет HealthyStyle.info

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.