Многие беременные женщины считают нормальным есть «за двоих». В результате их вес увеличивается слишком сильно. Это приводит к более высокому риску развития осложнений. Поэтому необходимо придерживаться здоровой диеты. Данный факт показали исследования, проведенные в Британии. В исследованиях приняли участие более чем 7000 женщин. Организатором эксперимента является Лондонский университет Квин Мэри.

Группе женщин, ожидающих прибавления, была прописана специальная диета, которую подбирали для каждой участницы индивидуально. Данные этой группы сравнивали с данными о состоянии здоровья женщин, которые придерживаются обычного неконтролируемого питания. Диета в результате помогла снизить вес мамочек в среднем на 4 кг. Диета способна предотвратить развитие потенциально опасных для жизни состояний, возникающих из-за высокого кровяного давления. На 61 процент сокращаются шансы возникновения гестационного диабета, на 70 процентов снижается вероятность преждевременных родов. При этом на весе детей диета мамочки никак не сказывается.

Шакила Тангаратина, кандидат наук, консультант-акушер, утверждает, что если женщина склонна к избыточному весу, она обязательно должна во время беременности обратиться к врачу-диетологу. Диетические рекомендации, которые дают доктор Тангаратина и ее коллеги, основываются на ограничении общего потребления калорий, балансировки белков, углеводов и жиров, и употреблении в пищу питательных продуктов, таких как крупы, фрукты, овощи и бобовые. Богатые клетчаткой продукты очень полезны беременным.

• Худеем «по-британски»: западные модницы очарованы новой диетой