Основой рисовой диеты, является пропаренный белый рис или твердый сорт неочищенного риса.
Рисовая диета высокоэффективная для снижения веса и очищения организма, благотворно влияющая на весь организм в целом. Рис, при своем минимальном объеме, насыщен огромным запасом углеводов, тем самым, дает колоссальный запас энергии нашему организму. Благотворно влияет на сердечно сосудистую систему, за счет находящегося в нем калия и кальция, регулируя магниевый и фосфорный обмен в организме. Попадая в организм, рис, словно губка, очищает стенки кишечника от шлаков, выводя их из организма.
Рисовая диета требует строгого соблюдения некоторых принципов:
— Прием пищи – три раза в день.
— С каждым приемом употреблять 145 граммов неочищенного или белого очищенного риса (поджаренный на масле отваренный рис, совершенно исключается) с 100 граммами любых фруктов, и одним стаканом сока.
— Можно разнообразить рисовую диету зеленью, сырами.
— Поваренная соль не используется при приготовлении риса, так как соль снижает эффективность рисовой диеты.
— Одним из важных факторов при рисовой диете, является прием большого количества жидкости – воды и мало калорийных напитков; можно употреблять натуральный кофе и черный байховый чай (без молока, сливок и без сахара).
— Следует принимать на протяжении всей диеты минеральные добавки и витамины, восполняя их нехватку в организме.
При более щадящем варианте рисовой диеты можно добавить в рацион нежирную рыбу или диетическое мясо в размере 500 грамм. Между приемами можно употреблять фрукты, но не более 500 грамм в сутки. Курс диеты ориентирован на 7-10 дней не более одного раза в месяц.
Для максимального эффекта и закрепления полученного результата необходимо устраивать рисовый разгрузочный день один раз в неделю.
Где приобрести качественные колготки? Стоит посетить сайт gisele.ru — это интернет магазин колготок. Здесь представлены стильные и качественные колготки по приемлемым ценам.
Автор: Варвара Павлюкова