Сауна и баня поможет избавится от лишнего веса

Сауна и баня поможет избавится от лишнего веса

Пожалуй, не существует ни одной современной методики похудения, которая не включала бы в свою программу посещение сауны. Положительное влияние сауны на здоровье человека, его общее самочувствие и тонус организма неоспоримо. Особенное благотворно влияние сауны в том случае, если посещать ее регулярно, а не от случая к случаю. Но перебор также нежелателен, как говорится «хорошего – помаленьку». Сегодня мы поговорим о том, насколько эффективна сауна для похудения.

Сауна для похудения

Всем известно, что в сауне люди потеют, то есть при высоких температурах в форсированном порядке происходит потеря воды организмом. Проведя несколько часов в сауне, за счет потери жидкости можно избавиться от нескольких килограммов. Но жидкость в организме после сауны восстанавливается достаточно быстро, а, значит, восстанавливается и вес. Однако это не всегда верно.

Сауна для похудения, в первую очередь, нацелена на очищение организма. Вместе с жидкостью из организма удаляются вредные токсины и шлаки, засоряющие желудочно-кишечный тракт и нарушающие обмен веществ, в результате чего и образуются жировые отложения. Кровь начинает быстрее циркулировать по сосудам, насыщая клетки и ткани кислородом, обеспечивая правильное функционирование всех органов и систем. Нормализация обмена веществ в организме, приводит к нормализации веса человека. Поэтому сауна, безусловно, обеспечивает эффективное похудение людей, обладающих избыточным весом.

Однако для получения ожидаемого эффекта, например, при посещении бани необходимо придерживаться определенных правил:

Во-первых, в сауну рекомендуется ходить натощак.

Во-вторых, сауна для похудения должна быть действительно сухой, поскольку влажный пар препятствует, затрудняет испарение пота с кожи и замедляет процесс потоотделения.

Не рекомендуется садиться за стол сразу после сауны. Лучше выпить потогонный настой на травах или особый чай, который также способствует активному потоотделению.

В парной нельзя пребывать более десяти минут. Прежде, чем заходить в парную, желательно минутку постоять под теплым душем. Пребывание в парной более десяти минут приводит к излишне быстрой потере организмом влаги, что повышает нагрузку на сердечнососудистую систему и может привести к упадку сил и даже обмороку. За одно посещение сауны без вреда для здоровья можно потерять не боле пяти процентов от собственного веса.

Посещая сауну, не следует зацикливаться исключительно на похудении. Сауна оказывает общеукрепляющее и тонизирующее воздействие на весь организм человек, включая и психологическое развитие ребенка и психику взрослого. Эта процедура помогает восстанавливать силы, энергию, снимает напряжение и стресс и является источником удовольствия, и отдохновения для души и тела.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)