Секреты красивой кожи: 5 простых правил

Секреты красивой кожи: 5 простых правил

Каждая женщина стремится иметь ровный цвет лица и чистую, здоровую кожу, а счастливые обладательницы таковой – сохранить здоровье надолго. Влияние окружающей среды, ненормированный рабочий график, стрессы и переутомление – всё это сказывается на организме и состоянии кожи. В повседневной суете не всегда удается выделить время для себя, позаботиться о здоровье своей кожи, а тем более – регулярно посещать современные косметические салоны такие как http://savoca.ru/. К тому же, услуги профессиональных косметологов далеко не всем по карману.

Но совсем не обязательно проводить часы в салонах красоты и тратить деньги на дорогостоящие процедуры. Просто придерживайтесь элементарных правил и результат вас приятно удивит.

1. Правильное питание. Ваш рацион обязательно должен включать в себя витамины группы А (содержатся в моркови, петрушке, кураге, финиках, натуральном сливочном масле и брынзе), витамин В1 (семечки, горошек, фасоль, овсяная крупа, пшено, печень, хлеб с отрубями), витамин Е (растительное масло, орехи, зерновые и бобовые, кукуруза, свежие овощи). Необходимо отказаться от жирных колбас, копченостей, кондитерских изделий, чипсов и сладкой газированной воды.

2. Здоровый сон – обязательно не меньше 8-ми часов в сутки. Хроническое недосыпание неизменно влечет за собой тусклый цвет лица, синие круги и мешки под глазами, что никак не сможет украсить вас и даже визуально прибавит возраст. А во время полноценного ночного сна происходит регенерация клеток и кожа насыщается кислородом. Вы непременно увидите результат уже спустя месяц — кожа приобретет эластичность и сияние, появится здоровый румянец.

3. Вода. Рекомендуемая норма потребления в сутки – полтора или два литра воды без газа. Питьевая вода выводит из организма шлаки, улучшает обмен веществ.

4. Питательные маски. Можно купить готовые маски в аптеке, а можно приготовить их дома из того, что есть в холодильнике (например, д чайные ложки меда плюс две чайные ложки овсяных хлопьев и две чайные ложки свежей заварки – универсальная питательная маска для всех типов кожи). Не забывайте учитывать свой тип кожи и делать маски не реже, чем два раза в неделю.

5. Не нервничайте. Стресс еще никого не сделал привлекательным;. Негативные эмоции обязательно скажутся на вашем самочувствии и, соответственно, на вашем лице – оно приобретает уставший вид, серость и шелушение. Улыбайтесь, находите радость даже в мелочах, не теряйте оптимизма!

Следуя этим простым советам, вы будете приятно удивлены результату. Будьте здоровы!

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.