Желающим привести себя в форму и подтянуть живот популярный диетолог Мишель Монтиньяк рекомендует соблюдать определенные правила. В частности, для этого он советует есть фрукты только натощак, избегать шипучих напитков, поскольку они провоцируют появление целлюлита и вздутие живота; делать специальную гимнастику для живота, укрепляющую его мускулатуру. Также Монтиньяк советует есть хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями и побольше других пищевых волокон, чтобы избежать запоров. Занятия йогой тоже помогут усовершенствовать фигуру.

Американские исследования также показали, что с жировыми отложениями на животе можно хорошо бороться с помощью ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в оливковом масле, в жирных сортах морской рыбы и курином мясе. Кроме питания ничто так не укрепляет мышцы живота, как упражнения с обручем. Если крутить обруч по пятнадцать минут в день, объем талии быстро уменьшится.

• Йога для поджелудочной железы
• Йога помогает диабетикам контролировать уровень сахара в крови
• Йога нужна при раке груди
• Чем полезна йога для щитовидки
• Йога — занятия с исключительной пользой для себя