Старое-новое эффективное упражнение для похудения

Старое-новое эффективное упражнение для похудения

Хотите идеальную талию? Крутите обруч! Эксперты из США подсчитали, что получасовые упражнения с обручем требуют таких же затрат энергии, как при прохождении 6-7 километров за один час.

Гимнастический обруч, который стал популярен в 50-х годах прошлого века, снова становится одним из неотъемлемых тренажеров для похудения как в спортзале, так и дома. Когда мы крутим обруч вокруг талии, мы теряем столько же энергии, как при интенсивной ходьбе, и поэтому регулярные занятия с обручем могут быть эффективным методом похудения и поддержания фигуры в норме.

В исследовании, которое провели эксперты из Американского колледжа спортивной медицины, приняли участие 16 женщин в возрасте 16-59 лет, регулярно посещавшие хореографический кружок. Во время 30-минутных упражнений с обручем у женщин замеряли уровень сердцебиения и уровень физической нагрузки. В результате оказалось, что в среднем сердцебиение во время выполнения упражнений повышается до 151 удара в минуту, а уровень расхода энергии равен 210 калориям в полчаса. По мнению ученых, этого достаточно, чтобы успешно держать под контролем свой вес.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.