Публикации с меткой ‘бессонница’

Бессонница и менопауза заставляют тело стареть быстрее обычного

Бессонница и менопауза заставляют тело стареть быстрее обычного

Ученые долго не могли определиться, вызывает ли старение менопаузу или наоборот. Теперь расставлены все точки над «и». Чем раньше женщина понимает, что вступает в менопаузу, тем быстрее она начинает стареть. Таким образом, менопауза ускоряет процесс клеточного старения. Другое исследование показало, что симптомы бессонницы, которые, кстати, часто возникают вместе с менопаузой, тоже ускоряют старение. Дабы оценить […]

Как вовремя заснуть?

Как вовремя заснуть?

Каждому знакома проблема под названием – бессонница. У всех людей периодически в жизни возникает эта проблема. Если по каким-то причинам приходилось в течение нескольких дней ложиться спать позже обычного, то это быстро входит в привычку. А от вредных привычек избавляться нелегко. Бессонница — это реакции организма из-за перезагрузки мозга или нервной системы. Есть множество способов […]

Укротим бессонницу – беременность

Укротим бессонницу – беременность

Человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки, во время беременности эта потребность возрастает до 9-10 часов, но при современном ритме жизни у беременных очень часто возникает бессонница. В основном причинами бессонницы при беременности являются психологические переживания самой женщины и стрессы, но также бессонница может быть вызвана и различными соматическими заболеваниями. Если беременная женщина начала страдать […]

Ученые предупреждают: нехватка сна приводит к диабету

Ученые предупреждают: нехватка сна приводит к диабету

В исследовании специалистов из Чикагского университета приняли участие 19 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 30 лет. Исследователи выяснили: если в течение трех ночей спать только по 4 часа, уровень жирных кислот в крови с 4 до 9 утра остается повышенным. В норме уровень жирных кислот ночью повышается, достигает пика, а затем снижается, пишет […]

Что делать, если ребенок путает день с ночью?

Что делать, если ребенок путает день с ночью?

В Вашей жизни появился долгожданный малыш. Постепенно Вы стали понимать его пожелания, приноровились к новому стилю жизни, научились выкраивать моменты для домашних дел и отдыха. Но внезапно все идет наперекосяк. Днем малыш мирно сопит в кроватке, а ночью превращается в непоседу, требующего внимания уставших родителей. Это означает, что маленький человечек перепутал день с ночью.

Полноценный сон сохранит здоровье

Полноценный сон сохранит здоровье

Если возникли проблемы со сном, то причину следует в первую очередь искать в своем поведении. Нужно обязательно готовиться ко сну. Проветрите комнату, впустите в спальню свежий воздух. Неестественно сухой воздух и духота в комнате зимой часто становятся причиной частых пробуждений и ночного беспокойства. Чтобы сон был крепким, температура в комнате для сна не должна превышать […]

Подушки из латекса — залог крепкого сна

Подушки из латекса — залог крепкого сна

Каждый из нас знает, что хороший и крепкий сон – залог успешного дня и хорошего настроения. Среди факторов, оказывающих самое прямое влияние на качество сна, можно выделить то, на чем именно Вы спите. Совокупность хорошего ортопедического матраса, качественного белья, а также удобной и мягкой подушки – являются критериями здорового сна. О последнем критерии, а именно […]

Как бороться с бессонницей

Как бороться с бессонницей

Неблагоприятных факторов для возникновения бессонницы нескончаемое множество и на то, что вы не можете уснуть, есть свои причины. Среди внешних факторов бессонницы — неблагоприятная обстановка вокруг человека, пытающегося уснуть. Воспрепятствовать нормальному сну, может все что угодно: некомфортное положение; неудобная кровать (очень мягкая, либо, наоборот, очень жесткая); звук около человека; очень большая, либо низкая температура в […]

Чтобы не было диабета, надо победить бессонницу

Чтобы не было диабета, надо победить бессонницу

Заболеваемость сахарным диабетом возрастает во всем мире такими темпами, что врачи на протяжении последних лет 10 говорят об эпидемии этого эндокринологического заболевания. Британские ученые считают бессонницу одним из факторов риска развития диабета. Бессонница – явление, не просто доставляющее дискомфорт ночью и вызывающее сонливость в дневное время: ухудшение и сокращение ночного сна повышает риск развития сахарного […]

Полуночные бдения и диабет

Полуночные бдения и диабет

Если вы страдаете от прерывистого и непродолжительного сна, берегитесь – это может быть признаком предрасположенности к сахарному диабету. Специалисты из Германии выяснили, что короткий сон приводит к активизации сопротивления организма инсулину и к уменьшению переносимости глюкозы. А все эти процессы, в конечном итоге, могут привести к развитию сахарного диабета. Ничего себе перспективка