Публикации с меткой ‘тренировка’

«Женская» тренировка: нагрузки при ПМС

«Женская» тренировка: нагрузки при ПМС

Мнения экспертов о физических упражнениях в период «критических дней» расходятся. Некоторые врачи утверждают, что спорт может негативно отразиться на здоровье женщины. Противники таких занятий считают, что тренировки способствуют повышению внутрибрюшного давления, что может привести к нарушению отслойки эндометрия. Иммунная система женщины в период «критических дней» значительно ослабевает. При снижении уровня защиты организма на целых 50%, […]

Фитнес – мой выбор

Фитнес – мой выбор

Я никогда не отличалась завидной любовью к спорту. Начиная со школьных лет мои спортивные достижения ограничивались сдачей нормативов, причем далеко не всегда на отлично. В один из обычных вечеров я шла домой уставшая, с полными пакетами продуктов и мечтами поскорее добраться домой. Неожиданно меня окликнули. Это оказалась моя подруга детства, мы не виделись около четырех […]

Польза кардиотренировок

Польза кардиотренировок

Кардиотренировка — это особый вид тренировки, направленный на комплексное укрепление сердечно-сосудистой системы. Кроме того, при соблюдении правильного курса тренировок можно не только привести тело в форму, но и похудеть. Заниматься можно как дома, так и в тренажерном зале под контролем фитнес — инструктора. Самыми распространенными тренажерами для кардиотренировок считаются беговая дорожка и велотренажер. Главной особенностью […]

Совместные тренировки более эффективны

Совместные тренировки более эффективны

По мнению специалистов, для более эффективных физических тренировок людям стоит заняться поиском фитнес-партнера. Однако необходимо соблюсти одно важное условие: партнер обязательно должен находиться в более хорошей физической форме. Специалисты из Университета Мичигана проверили свою гипотезу с помощью эксперимента, в котором приняли участие 58 молодых женщин. Добровольцам было предложено поучаствовать в шести тренировках на велотренажерах.

Вилки и ножи обещают вытеснить привычные гантели

Вилки и ножи обещают вытеснить привычные гантели

Если вы хотите соединить тренировку и прием пищи, нет ничего проще. Фанатам фитнеса предлагаются необычные столовые приборы, представляющие, по сути, гантели. Итак, вилка и нож весят по килограмму каждый. А вот ложка имеет вес в 2 килограмма. По словам создателя этих столовых приборов, человек, имеющий их, два раза подумает перед тем, как есть вредные продукты. […]