Углеводная диета

Углеводная диета

Проблема снижения избыточного веса всегда волновала особенно женскую половину человечества. Ведь это и здоровье, и красота, и уверенность в себе. Способы снижения избыточного веса разнообразны и их количество продолжает расти. Одним из самых эффективных издавна считается диета, то есть особые правила употребления пищи человеком, позволяющие за некоторые промежутки времени достичь желаемого результата по коррекции веса.

Диета, как правило, зависит от следующих факторов: химического состава и физических свойств еды, способов её приготовления, а также режима приёма. Разновидность диет существует огромное количество. Принцип их работы построен на балансе поступающей и израсходованной энергии, то есть цель любой диеты — свести к естественному минимуму количество потребляемых человеком калорий.

Большое распространение получили в наше время различные белковые диеты, то есть отказ от углеводов, Большинство мнений сводится к тому, что похудеть можно, лишь ограничить потребление углеводов. Однако существует углеводная диета, позволяющая сбросить ненавистные килограммы за полмесяца. В чём же её преимущество?

Углеводы, расщепляясь в организме, обеспечивают его большим количеством тепла, снабжая организм энергией для мышц, мозга и работы центральной нервной системы. Вот небольшой перечень продуктов, богатых углеводами: сахар, зерновые культуры, мёд, молочные продукты. Углеводы, расщепляясь, трансформируются в глюкозу, а её излишний запас откладывается в жировую ткань. Углеводная диета подразумевает: поддержание баланса углеводов в организме на разумном пределе, отказе от всякого рода «перекусов», сахара, алкоголя, ограничение в потреблении хлеба. Нужно лишь выбрать «правильные» углеводы. А это и резистентный крахмал, содержащийся в бобовых, и рис, и зелёные бананы, и картофель, сваренный в мундире, и овсяные хлопья, и кукуруза, и хлеб из не просеянной муки. Эти продукты богаты антиоксидантами и клетчаткой, что ещё и позволяет предотвратить целый ряд заболеваний. Длительность диеты – две недели. Перед её началом желательно устроить «разгрузочный день».

Таким образом, углеводная диета способствует очищению организма, ускоряет метаболизм, помогает избавиться от депрессии и повышает жизненную активность. Она очень хорошо сочетается со спортивными нагрузками и помогает избавиться от целлюлита.

Делаете ремонт в квартире, и ищите стильную и качественную мебель. Отличным вариантом для вас станет лазурит мебель. На сайте tcvostochny.ru вы сможете ознакомиться с ассортиментом мебели лазурит. Цены на мебель приемлемые, а качество высокое.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.