Упражнения для повышения упругости груди

Упражнения для повышения упругости груди

Перед тем, как начинать выполнять какие-либо упражнения для увеличения груди, следует разогреть организм и все мышцы, в целом. Делается это либо при помощи горячей ванны, либо при помощи простых движений, вроде разминки на уроках физкультуры. Ну, а после разогрева организма, вы можете смело начинать выполнять поданный чуть ниже комплекс упражнений.

Для начала необходимо взять резиновый мячик и, вытянув руки с ним вперед, перед собой, осторожно согнуть их в локтях. После того, как сделаете это, как можно сильнее надавите на мяч ладонями, не боясь, что он лопнет (по этой причине никогда не заменяйте его воздушным шариком). Затем поделайте круговые движения плечами по часовой стрелке. При выполнении этих движений кисти рук должны лежать на ваших плечах.

Есть еще одно очень-очень полезное упражнение, которое помогает хорошенько повысить упругость грудей. Для его качественного выполнения необходимо вытянуть одну руку вверх, а вторую максимально сильно опустить вниз, с растяжкой. А после этого просто вращать ими в разные стороны, туда-сюда, как бы повторяя тем самым движения ветряной мельницы.

После того, как выполните предыдущее упражнение, обопритесь ладонями о стену, после чего постарайтесь, как бы приблизиться к стене, усиливая давление на руки, а затем – очень резко от нее оттолкнитесь.

Потом просто сядьте на стул со спинкой (не компьютерный, а устойчивый, с четырьмя ножками), возьмитесь сзади за спинку стула руками. Локти немного отведите назад, а потом сильно прогните грудь вперед, а голову, в то же время, отведите назад.

Также рекомендуется делать еще одно полезное упражнение. Сцепите пальцы рук, согнутых на ширине плеч, и попробуйте расцепить их резкими движениями. Не обязательно расцеплять. Главное – усилие. После предыдущего упражнения сразу сцепите пальцы рук за спиной, делая это попеременно: одна рука снизу, сверху вторая.

Все вышеприведенные упражнения замечательно помогают тем, кто задался целью повысить упругость своей груди. Выполнять упражнения нужно по шесть-десять раз. Если вы почувствуете, что справляетесь с ними очень легко, то это говорит о том, что вам нужно увеличить количество подходов.

Где приобрести эффективное средство для увеличения бюста, г. Саратов предлагает вам лучший крем для увеличения груди. На сайте saratov.push-ap.ru города Саратов можно поближе ознакомься с данным средством, здесь же вы сможете и заказать этот крем.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.