Упражнения от морщин: Сохраняем молодость лица

Упражнения от морщин: Сохраняем молодость лица

Фитнес для лица поможет тебе сохранить молодость лица, улучшить его цвет и разгладить первые морщины и оттянуть старение.

Каждая новая морщина на лице –трагедия для женщины. Но эмоции мы испытываем каждый день и в полной мере выразить состояние нашего настроения мы можем благодаря мимическим мышцам.Мы смеемся, хмуримся, грустим, удивляемся… В этой связи разные группы мышц лица находятся в постоянном напряжении. Чтобы выразить одну лишь улыбку, необходима слаженная работы нескольких десятков лицевых мышц (до 53). Часто мышцы лица напрягаются неравномерно, и из-за этого на коже появляются преждевременные морщины. А со временем перенапрягаются и соединительные ткани, что делает морщины более глубокими, а контур лица слегка «поплывшим».

Для того чтобы скрыть такие неприятности многие используют специальную косметику, а некоторые подумывают навестить пластического хирурга. «Нехватку гиалуроновой кислоты человек начинает ощущать уже в 30-летнем возрасте, когда на лице появляются первые мимические морщины и кожа становится более чувствительной к внешним факторам» – говорит дерматолог Екатерина Гребченко. К счастью, исправить ситуацию можно и без вспомогательных средств. Сегодня существуют множество методик специальных упражнений для сохранения молодости лица. Такие техники улучшают цвет лица, разглаживают морщины, а для еще не «пострадавшей» кожи, это отличная профилактика старения.

Перед тем, как начать

Для начала необходимо твое желание и твердая уверенность в том, что ты беспрекословно будешь следовать всем правилам. Здесь главное соблюдать регулярность, и не сбиваться на полпути.

Перед началом занятий приобрети большое зеркало, перед которым ты будешь делать упражнения. Также постарайся изучить анатомию лица: расположение костей и мышц, а также их функциональные особенности. Такие знания позволят тебе понять логику упражнений, и так ты намного быстрее отточишь технику лицевого фитнеса.

Всевозможных разновидностей фитнеса для лица существует очень много. И не факт, что именно выбранный тобой комплекс упражнений будет эффективен. Поэтому пробуй разные варианты, и следи за результатом. Быть может, если ты каждый день будешь смотреть в зеркало, то не заметишь изменений. В этой связи, опытные женщины, ухаживающие за своим лицом, дают совет: воспользуйся фотоаппаратом с хорошим разрешением, сделай снимки проблемных участков кожи крупным планом. Через 2-3 недели занятий снова проведи съемку, и сравни фотографии. А самым весомым доказательством улучшения будут комплементы от окружающих.

Перед каждым занятием тщательно умывайся. Причем изначально нужно вымыть руки, а уж потом чистыми руками очистить кожу лица от грязи и нанести крем.

Чего не надо делать

— Не делай больших перерывов. В неделю допускаются 2 дня выходных. Если будешь заниматься, потом «забрасывать», а потом снова начинать, то не будет никакого эффекта.

— Если на лице имеются травмы, то ни в коем случае не стоит оказывать давления на эти области. Упражнения можно продолжать, но с меньшей интенсивностью до тех пор, пока не пройдет боль.

— Если ты делалп подтяжку лица хирургическим способом, то обязательно посоветуйся с врачом перед началом занятий. Обычно, после таких операций стоит выдержать паузу длительностью, как минимум, в год.

— Не переусердствуй с упражнениями. Не нужно сильно надавливать на кожу. От этого эффект процедуры не будет лучше.

Упражнения

Для подтяжки щек. Раскрой рот как можно шире и высунь до предела язык. Попытайся удержаться в этом положение как минимум 7 секунд. После чего убери язык и сложи губы трубочкой на несколько секунд. Закрой рот, слегка сжав зубы. Теперь улыбайся, не разжимая губ, и растяни их как можно шире. После чего надуй до предела щеки, и продержитесь в таком положении 10-15 секунд.

От носогубных складок. Удержи улыбку с приподнятыми уголками губ около 30-40 секунд.
Для мышц подбородка. Встань или сядь прямо. Вытяни вперед подбородок, а также выдвинь вперед нижнюю челюсть, как будто ты хочешь ею достать до потолка. В таком состоянии необходимо задержаться на 15-20 секунд.

Противопоказания

Не рекомендуется делать упражнения, если имеются следующие проблемы:

— заболевания кожи лица: угри, экзема, бородавки и т. д.;

— вирусные и бактериальные инфекции, например герпес;

— заболевания лицевых нервов;

— ЛОР-болезни;

— гипертония;

— проблемы в лимфатической системе.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)