Если вы считаете, что пришла пора забеременеть, то обратите внимание на свой сон. Ведь согласно новому исследованию позднее засыпание, недостаток сна и влияние искусственного света в тёмное время суток отрицательно влияет на фертильность женщины.

Оказалось, что отсутствие света играет ключевую роль в увеличении шансов женщины к зачатию. Это связано с тем обстоятельством, что гормон мелатонин, который производится именно в темноте, имеет благотворное влияние на женскую овуляцию. Таким образом, всякий раз, когда ночью включается освещение, это угнетающе влияет на выработку мелатонина, говорит профессор Рассел Райтер из университета Техаса.

Поэтому, считают исследователи из Техасского университета, женщинам, пытающимся забеременеть, нужно спать минимально 8 часов без перерывов в сутки. А для максимального производства мелатонина вообще должен быть исключён искусственный свет, в том числе от телевизора и различных электронных устройств.

Обследование показало, что гормон мелатонин эффективно защищает яйцеклетки от свободных радикалов – молекул, производимых самим организмом человека. По мнению учёных, при нарушении суточного цикла смены темноты и освещения, биологические часы организма женщины сбиваются и идут с нарушениями.

Профессор Райтер также считает, что уже беременные женщины также должны придерживаться этих советов, особенно во время последнего триместра. Это крайне необходимо, поскольку воздействие света может привести к недостаточному получению мелатонина мозгом будущего ребёнка, а это в свою очередь чревато будущими проблемами со здоровьем.

Не знаете почему у вас заложен нос? Ответ на этот вопрос можно найти на сайте zalozhen-nos.ru. Здесь вы найдете все про причины заложенности носа.

Автор: Варвара Павлюкова

• Важен ли сон для беременной женщины
• Полноценный сон — польза от режима и дисциплины
• Брусника при беременности
• Можно ли… пить гранатовый сок при беременности?
• Как вовремя заснуть?