Хорошее самочувствие

Хорошее самочувствие

Хорошее самочувствие зависит от образа жизни. Чувствовать себя легко не так уж и сложно. Начав с небольших перемен можно оздоровить свой организм без диет и тяжелых занятий спортом.
Для здоровья есть пара полезных и простых советов, которые помогут подготовить тело к новому сезону.

В свое время черный чай был популярным напитком, но со временем его вытеснили кофе и зеленый чай. Стоит подумать вернутся к этому напитку, так как именно черный чай понижает уровень холестерина и является мощным антиоксидантом. После длительного и регулярного употребления чая уровень холестерина в организме снижается к минимуму. Женщинам, которые охотно бы сбросили несколько лишних килограмм, черный чай подходит в самый раз. Пить чай нужно после еды, но не сразу, а лишь через час. И дневная норма напитка – не больше 4 чашек. Для хорошего самочувствия нужно ходить пешком по лестнице, так как это предотвращает заболевания сердечно–сосудистой системы. Несколько дней таких тренировок и будут заметны улучшения. Стоит учитывать, что ходьба в легкой обуви и налегке куда полезней, чем с тяжелой сумкой.

Врагом хорошего самочувствия является интернет. Поиск нужной информации – это, несомненно, нужно, но не стоит злоупотреблять. Стоит также поменьше употреблять соль и уже через несколько дней организм привыкнет к ее отсутствию. По словам врачей, чрезмерное употребление соли повышает кровяное давление и задерживает жидкость в организме. Такой способ оздоровит почки и приведет в норму работу сердца.

Нельзя забывать и о витаминах. Лучшим источником витаминов являются свежие фрукты и овощи. После зимы организм нуждается в витаминах группы А, С и Е. Именно эти витамины придают коже эластичность. Витамины группы А – это шпинат, помидоры, витамины группы С – это киви и цитрусовые, витамины группы Е – это миндаль и авокадо.

Также хорошее самочувствие зависит от крепкого сна. Здоровому сну может поспособствовать электроодеяло. Доставка в любую точку России электроодеяла осуществляется компанией www.inkorspb.ru.

Ваше самочувствие будет также зависеть от завтрака, так как именно завтрак считается главным приемом пищи. Нужно завтракать полезными и здоровыми продуктами. От количества полученных во время завтрака микроэлементов и витаминов зависит хорошее самочувствие.

После холодной зимы бледность кожи – это нормально. Но для улучшения оттенка можно воспользоваться солярием или кремом – автозагаром. Отличным методом для достижения сияющего цвета лица являются маски из кофе. Залогом красоты является полноценный сон. Не стоит жалеть времени на сон.

Автор: Вячеслав Емельянов

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.