Хотите похудеть? Составьте план!

Хотите похудеть? Составьте план!

Похудеть бывает совсем не просто, особенно людям старше среднего возраста. Большинство врачей сходятся на мнении, что основными пунктами программы должны быть диета и физические упражнения. Однако учёные из канадского Университета Макгилла установили, что более успешны попытки сбросить вес у тех, кто… визуализирует собственные планы по похудению.

В исследовании участвовали 177 студентов Университета Макгилла, всех их попросили употреблять в течение недели больше фруктов. Выполнить задание удалось всем испытуемым, но оказалось, что те студенты, которые записали или хорошо продумали свои планы по поглощению фруктов (где и когда покупать, как употреблять), съели за неделю вдвое больше остальных!

По словам исследователей, идея такой методики пришла к ним при наблюдении за спортсменами. «Перед соревнованиями они нередко многократно прокручивают своё выступление в уме, и зачастую это даёт свои плоды», — отмечает автор работы Barbel Knauper.

По мнению Knauper и её коллег, простое планирование питания может стать эффективным методом воспитания правильных пищевых привычек и достижения желаемого веса.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)