Занятия — смесь бокса и пилатеса — обещают развить равновесие и снизить вес

Занятия — смесь бокса и пилатеса — обещают развить равновесие и снизить вес

Piloxing — новая система тренировок, захватывающая Канаду. По сути, это сочетание пилатеса, бокса и танцев (упражнения делают упор на поддержание равновесия, но большинство движений проводятся в боксерской стойке). Автором системы выступает Вайвка Енсен — личный тренер известной актрисы и певицы Хилари Дафф.

Тренировки проводятся с утяжелителями для рук. Сначала занимающихся учат двум базовым боксерским ударам. Потом тренер просит подключить и ноги. За 45 минут интенсивной тренировки, пишет The Globe and Mail, серии быстрых ударов руками (они сочетаются с приседанием, переступанием с ноги на ногу, выпадами) сменяются статичными позами из пилатеса (на равновесие: стойка на одной ноге и т. д.).

Тренировка заканчивается упражнениями на пресс. По словам людей, практикующих Piloxing, это одна из лучших систем, позволяющих сбросить вес и включающая в себя еще и кардионагрузку. При этом не страдает пластичность и развивается чувство равновесия.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)